在不同的年齡階段散發出不同的美麗，是每個女人都希望的事實，然而，事與願違，女人一進入到中年時期便開始面板暗黃、體格變形、臃腫肥胖、秀髮枯乾……為了美麗，她們把希望寄託給了美容院，先不說這些美容院的美容產品是否安全，同時還會花費大量金錢，然而也不見得會有多大的效果。其實，人體出現這些問題是因為體內毒素造成的，體內毒素越多，造成的問題就越多，不僅影響了健康，還影響了容顏。

1、色斑

色斑是由血流量和黑色素等內外因素共同造成的，紫外線、經常熬夜、內分泌失調等都會使面板出現色斑。日常應注意節制有度，規律生活。

2、衰老

體內毒素聚積，造成新城代謝減慢，很容易使機體衰老，平時除了注意面部面板保養功夫做好，還得從日常飲食中調理，日常飲食中應多攝入蔬菜水果，少吃油炸、醃製、油膩食物，同時還需要保持良好的情緒狀態，良好的睡眠，使機體保持健康，對抗衰老很有好處。

3、肥胖

由於飲食不合理，缺少運動、機體新陳代謝減慢等原因造成肥胖，現在中年人中，肥胖日益增多，同時因為肥胖引起很多的疾病。在合理飲食的配合下，還需要進行運動鍛鍊來配合，使機體恢復正常狀態，保證美麗和健康常駐。

4、頭髮乾枯

髮質不好，也和身體內的毒素有關，同樣也可以透過飲食、運動、心情等方式調節，使機體達到健康水平，自然秀髮飄逸。容光煥發。

做到以下幾點，可以有效提前預防衰老，保持美麗。

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、 飲食需節制、規律

飲食切記不可以不喜歡的不吃，喜歡的便吃的過飽，進食的時間和數量必須是有規律的，一日三餐，必須做到定時定量。按照“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則進食，尤其是晚餐一定少吃，以免增加腸胃負擔，影響睡眠，這種進餐模式能夠很有效的預防中年肥胖的發生。

2、 最佳化飲食結構

現代人們的生活水平已經大大提高，以前是營養不良，現在是營養過剩，所以必須控制糖類、脂肪類、蛋白類的攝入，防止“三高”的發生。飲食的品種需要多樣化，不偏食、不酗酒、注意飲食衛生，做到真正的最佳化膳食結構。

3、 減少酒桌應酬，增加親朋聚會

酒桌應酬，無非就是“酒和肉”，儘管味美，但是一定不利於健康，一般的酒桌應酬都會時間較長，儘管不一直動筷，也會比平時吃的更多，打亂了以往規律的飲食結構，對健康百害而無一利。我們應該摒棄酒桌聚會，召集親朋好友遊玩談心，不僅鍛鍊身體，而且還增進了彼此的親密關係。更有益於心理上的健康。

人過50，人體各個器官的生理功能開始出現衰退的現象，生理功能衰退，會直接影響營養素的充分吸收，就算吃了再多有營養的食物可能也無法充分吸收，還會直接導致營養素的缺乏。

所以更應該注意營養的均衡搭配，要精心挑選各種維生素、礦物質等適合自己的物質，同時必須保證充足的睡眠、適量的運動和定期的各項檢查。總之，

只要您在生活上多留意一下，健康就會多加一分，美麗自然也不在話下。