怎麼拍手顯白

近年來，越發多的人開始關注到養生這個話題，為了自己的身體健康，也嘗試了非常多的養生方法，然而沒能堅持多久，就感覺過於麻煩，不想堅持下去了，半途而廢，以致於養生沒養上，倒是把養生的方法都學上了一邊。

其實有時候，健康養生並沒有那麼艱難，只要找到適合自己的方法，覺得有意思，就自然而然堅持下去了。

而且也有很多簡單方便的懶人養生方法，堅持下來並沒有很難，只需要每天抽出幾分鐘就可以做完，很容易就堅持下來了。

在這裡就有一個很適合“懶人”去完成的“養心法”，只要每天堅持下來，會對長壽有很大好處。

怎麼做呢？其實只要拍拍手就好

。

因為我們人類的手部有許許多多的經絡與人體內部器官、五臟都有聯絡。就比如，掌心上有心經穿過，它是從我們的胸腔一直串聯到手上，因此我們可以透過拍動手掌去很好地刺激心臟上的心經，促使經絡變得通暢，讓心血更加充盈。除此之外，女性拍掌還可以達到豐胸的效果，從而防止乳腺增生，胸悶氣短；另外也可以加快身體內的排毒速度，減少臉上長斑點的可能性。

另外，我們的手上有著四大穴位——少衝、少府、中衝以及勞宮。

少衝穴，有著瀉邪火，保有用之火的作用，能夠預防和緩解心痛、心悸、臉上起痘、月經不調等；

少府穴，歸屬於心經，可以瀉濁氣，可以防治因悲傷、驚嚇等引起的月經不調；

中衝穴，可以達到開心竅、治心痛等效果，還可以防中風；

勞宮穴，歸屬於心包經。對於那些心思敏感、容易生氣、鬱悶、上火的女性來說，勞宮可以除體內濁氣，從而去火，達到治療胸痛、口臭、口腔潰瘍等效果，也可防治中風。

我們手掌上面還有著五臟六腑的反射區，拍手也可以很好地刺激到它們，也相當於給自己的身體全身到外做了全方位的療護。

那麼如何正確地去拍手，才能養身養心，達到延年益壽的效果呢？

這裡介紹一種

五行拍手養心法

，可以讓你全天保持精力充沛的狀態。

每天早晨起床後空腹，然後去公園當中，面朝南邊方向，大口吸住一口氣，然後想象這口氣從你的腳心開始，一直往上衝，去把體內的病氣都給帶出來，衝到胸口時，去保持一分鐘不動，讓那口氣把胸中的雜質完全給洗乾淨，最後大口撥出來。需要注意的是，在這個過程中，你要一直保持拍手動作，不能停止，拍手力度不要過重。

因為早晨太陽初初升起的那時候，天地間的陽氣就開始彙集起來，而我們人體中的陽氣也隨著太陽的升起而開始運轉、復生，所以如果可以在這個時間點去拍手，我們可以獲得陽氣愈發生氣的效果，這樣有利於全身上下氣血的運轉。

另外，你也可以在每天午睡起床後，以及在晚上7點和9點的時候，面朝南方，堅持這個拍手的方法，也可以達到養心的效果。因為在晚上7點和9點的時候，心包經正好當令，拍手養心的效果更好。

但是，需要注意的是，戴有心臟起搏器和心率不正常的人群都不能使用這個拍手養心法，因為會給原本就不好的心臟帶去負擔，造成嚴重的後果。

複雜的養生方法效果不一定就是最棒的，適合自己的方法才是最好的。所以只要你一直堅持做這個簡單方便的養心拍手法，就一定能夠獲得養心的很好效果。