怎麼學自由泳

游泳的過程的確能夠讓人們得到鍛鍊，而且很多人都會透過游泳來放鬆。如果自己想要達到專業的水準，那麼就需要不斷調整自己的姿勢，這樣才能夠有更合理的表現。其實當前很多人都會選擇自由泳，不過想要真正讓自己達到非常省力的游泳過程，也並不是那麼簡單的，需要掌握著其中的一些方法與技巧。

首先就是正確呼吸。很多人之所以在遊的時候感覺特別吃力，就是因為自身沒有掌握正確的呼吸動作，無論學什麼樣的姿勢，都很有必要在這其中正確運用呼吸動作。在自由泳的時候，需要相關的選手去進行側頭呼吸，可能很多的初學者不習慣這樣的方式，於是也就會覺得特別難，甚至還會經常出現嗆水的情況。不過只要進行長期的練習，就會逐漸熟悉這種動作，因此也就不會受到太多的影響。

其次要學會手臂發力的一些技巧。一般在這個時候需要掌握“前交叉技術”，畢竟再向前遊動的時候，長形物體的阻力是非常小的，所以需要運用這種技術來讓自己的游泳過程變得更加省力，不過在這個時候必須要不斷去進行交叉，也就可能會出現真空期。因此需要自己的雙腿不斷去發力，並且要給予更多的支撐，這樣就能夠達到更加協調的效果。這一系列的動作並不是那麼簡單，需要長期去練習。

其實在自由泳的時候沒有必要刻意去發力，無論去揮動手臂還是讓自己的腿部進行發力，都應該處於一個平衡又輕鬆的狀態。還要注意先後順序，千萬不要讓自己在做動作的時候處於混亂的狀態，這樣只會給自己的體力帶來更多的好色，所以需要在這其中掌握相關的方法，並且要逐步去做出調整。

以上這些方面都是需要去關注的，如果自己想要在自由泳方面有更好的突破，那麼就應該多去進行練習。其實想要真正學好自由泳，最好先去掌握一些基礎的動作，至少要讓自己在水中有比較合理的遊動過程。當自己體力不支的時候，也就可以切換其他的動作。因此對於初學者來講，想去學習一些簡單的肢體動作，這樣在游泳的時候也就不會出現問題了，等自己的專業能力不斷提升的時候，也就可以去挑戰更大的難度。