長黃褐斑與人體內人體體質以及面板色素有關。色素代謝與身體內分泌有很大關係，如腎上腺皮質功能低下的人，面板就比較黑；有些肝炎患者，面部顯得灰暗或有黃褐斑；有的女性朋友由於卵巢功能失調，月經不調等，也會出現面部色素沉著。

在這裡小編要告訴大家，祛斑就要選擇簡單實用祛斑方法，不然那就是徒勞一場了，下面給大家介紹幾種我們在日常中也能預防和淡化斑點的方法：

花青宜葡萄籽專注女性保養，融合中醫美容護膚理論，安全有效的幫助女性朋友解決肌膚問題。採用純天然的植物草本成分，精製而成天然保養品，花青宜葡萄籽由於強大的祛斑效果，備受女性朋友追捧，成為高階美容達人祛斑的一款精品。

保證充足睡眠

不光是祛斑，睡眠對面板的保養作用是很多都無法代替的。不管化妝品的效果有多好，都不如肌膚本身健康散發出來的光彩，晚上十點到凌晨兩點是身體新陳代謝的高峰期，也是面板修復的最好時期，如果身體得不到足夠的休息的話，身體機能在一定程度上會紊亂，第二天起來皮服狀態也不好，從而導致內分泌失調，滋生斑點，所以預防和淡化斑點，保證充足的睡眠異常重要。

科學防曬

光老化是使面板出現斑點的主要原因之一，其中紫外線是形成色斑最大的罪魁禍首，因此防曬是祛斑最重要的環節，也是防止斑點反彈的重要因素。在陽光強烈的夏季，如果不做好面板的防曬，陽光直射面板表層，使得面板的彈性受損，缺水導致黑色素沉澱，因此，在夏外出時，一定不能忘記塗抹。除了防曬霜之外，出門時候攜帶遮陽傘也很有效果。

選擇合適的祛斑產品

黃褐斑主要因女性內分泌失調，精神壓力大，各種疾病（肝腎功能不全，婦科病、）等以及體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起。建議採用中藥調理，平時多吃維生素含量高的食物，多吃水果，同時還可配合服用花青宜葡萄籽，其獨有的葡萄籽精華和大豆異黃酮對於淡化斑點具有極強的效果。

除此之外，保證良好的飲食和作息習慣，增加耐心，持之以恆，斑點終會慢慢淡去的哦~