痛風作為日常生活中相當常見的疾病之一，常讓人聞風喪膽、談病色變。得過痛風的人都有過這樣的經驗，一旦疾病發作，對日常生活和工作都有極大的影響。

痛風除了身體上的不適，還可能導致患者的肌肉關節畸形，日常活動中也會有一定的障礙，加上疾病的病程較長，對心腦血管以及腎臟也有較大的影響。

出現痛風的因素較多，在我們的認知中，痛風跟飲食的關聯性是較大的。痛風是高尿酸導致，而尿酸升高與體內的尿酸指數有關，要想改善高尿酸指標，應當調整自己的飲食習慣，從小事開始，預防痛風發生。

1、

避免油膩食物

隨著現代化生活水平的不斷提升，人們在飲食上有了更多的改變和提升，尤其是應酬聚會變多以後，飲食上更加沒有節制，導致身體情況急劇下降。

夏天出現痛風的機率相當高，這是由於夏天人們更喜歡海鮮燒烤加啤酒，解暑的同時也帶來了健康隱患，而這些食物都含有高嘌呤，長期食用會導致身體代謝紊亂，體內尿酸升高，痛風也會隨之而來。

2、

改善酗酒習慣

男性的痛風機率相對於女性來說是偏高的，還有一個原因在於男性群體更喜歡喝酒，對於酗酒人士而言，更容易出現痛風。酒精當中含有嘌呤，若是本身患有痛風，酗酒會導致疾病復發，大大提高痛風發作的風險。

3、

加強飯後運動

飲食引起痛風的風險較大，在日常生活中，除了注重飲食，加強運動和鍛鍊也是改善疾病的方式之一，人體處於缺乏活動的時候就會導致體質差。尤其是在飯後，應當加強運動幫助身體更好的代謝，減少尿酸升高的風險，同時也促進身體消化，提升免疫力。

痛風是發作機率較高的疾病，除了與飲食有關，跟我們的生活作息也有一定的關係，日常生活中應當保持清淡飲食，改善身體狀況。