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看到這個詞的朋友，千萬不要想多。

很多人或許對顱內高潮這個詞還相當陌生，但當我提到“聲控，吃播” 這些詞的時候，想必大家也會有些印象了。

在網上可以受到很多這種關鍵詞，“韓國弟弟吃整塊琥珀糖咀嚼音”、“解壓壓碎糖果助眠”、“壓泡沫聲助眠”。

開啟影片，你會看到一個女主播只露下半張臉，嘴邊放著一個擴聲麥克風，輕輕對麥克風吹了口氣，然後用酥軟的女聲柔柔地朝你撒嬌，再舔一舔手裡的棒棒糖，這種混雜在一起的吮吸聲十分治癒。

ASMR

在這裡，我說到的只是“顱內高潮”的一個個例：用聲音去幫助人們解壓。那麼如何獎勵自己一場“顱內高潮”？體驗過後就是一個字“爽”。

根據美國的討論者Jennifer Allen的研究，他將這種通俗意義的“解壓方式”，命名為顱內高潮，顱內高潮又名ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，它是一種自發性知覺經絡反應。

用比較廣義的概念解釋起來更通俗易懂，它是透過視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等感官刺激，人在顱內、頭皮、背部或身體其他部位產生令人愉悅的獨特刺激感。

每個人的顱內高潮不一樣，在我們眼裡更像是“怪癖”，其實這是正常現象，體驗過後就是一個字“爽”。

比如，有些人學生時期喜歡聽音樂課，一上音樂課身體就會有一種酥麻的感覺，那種感覺從下面直衝天靈蓋，讓人特別激動，內心十分亢奮。、還有的人喜歡聞雨後的空氣中潮溼的泥土氣息和大自然裡石頭的味道。有人愛聞放完鞭炮的火藥味。更有甚者喜歡聞汽車尾氣。

讓人無語的是，ASMR本是一種正常的心理反應，

用來形容只限於大腦、頭皮、背部等身體部位的愉悅體驗。

而國內的吃瓜群眾總是喜歡把它和快感搞混，這個詞傳到中國後，很多俗人都是衝著“高潮”倆字去的。

幾年前，B站每到夜晚的時候都會出現顏色直播。這些直播，都是和聲音類和“催眠”類的擦邊內容。

這些直播的封面、標題或者內容，難以描述，帶有明顯的挑逗撩撥意味，2021年之前，ASMR在國內還是一個遊走在法律邊緣的網際網路產物。

因為同樣都是聲音，靠聲音讓人達到“顱內高潮”，便很容易被女主播鑽空子。

顱內高潮的科學研究

根據2015年Barratt等人研究ASMR的最新報告： 98％的參與者認為ASMR可以幫助他們放鬆身心；82％的參與者表示ASMR以幫助他們入睡；70％的參與者認為ASMR能幫他們應對壓力；80％的參與者表示ASMR對其情緒產生了積極影響。

475名實驗者，

其實包含抑鬱症患者，在看了這類解壓影片後內心都覺得好轉

，不僅如此，這種好轉不是轉瞬即逝的，能讓當事人在愉悅狀態中持續一段時間，除了抑鬱症問卷得分較高的人。還有身體因疾病有慢性疼痛 的人，也回答自己的症狀有所減輕。

這項結果，令醫學領域和心理學領域的人都十分令人振奮。

由此可見，儘管沒有100%腦科學的證明，但根據多數人們的實踐，ASMR確實有減壓的功能

。

他們發現，在酥麻狀態下，被試的前扣帶皮層、腦島、伏隔核都被激活了，要知道這幾個腦區都是大腦中負責獎賞的區域！

越敏感的人越容易顱內高潮

現實生活中，同樣有很多不能理解這類解壓方式的人，就比如筆者的父母，每當筆者看吃播津津有味時，老母親都要在旁邊嘮叨一句“吃飯能不能別吧唧嘴，聽著很噁心”

其實，不是每個人都有機會享受顱內高潮，ASMR的觸發有很大的個體差異。在2017年的研究中，人們發現，那些越敏感的人越容易被ASMR吸引。

由此可見，儘管沒有100%腦科學的證明，但根據多數人們的實踐，ASMR確實有減壓的功能

Baverley Fredborg就在2017年探究了這兩類人的人格特點差異。該研究採用了人著名的大五人格測驗。一共有290名被試，他們都曾體驗過顱內高潮體驗。

大五人格

所以，在總人群中，大體可以分為ASMR敏感人群和ASMR不敏感人群。

這五項特質分別是：外傾性（善於言談、社會交往和自信的程度）、宜人性（隨和、合作和可信任的程度）、責任性（對工作的責任感、可靠性、堅持不懈和成就導向）、神經質（平靜、熱情和安全的程度）和開放性（好奇的、智慧的、有想象力和創造性的、有藝術細胞的）。

模型是整體人格結構模型的一種，其中有五項人格因素是最核心、最穩定的人格特質，我們把它稱為"大五”。

開放性（Openness）描述的是一個人的認知風格和探索新事物的態度，通俗點來講類似於好奇心，它其中包括了想象力、審美、感受性、嘗新、求知慾、價值觀六個方面。

一般來說，開放性得分更高的人，對現實抱有開放、探索的態度，又很強的好奇心和想象力。

而神經質比較好理解，神經質（Neuroticism）是指一個人的情緒是否總是傾向於消極或是不穩定情緒，常見的消極情緒有焦慮、憤怒與敵意、憂鬱、自我意識、衝動性、脆弱性，等等。

也就是說，如果你敏感，但又喜歡嘗試新事物，那你就更容易產生ASMR體驗。

- The End -

作者 | 湯米達編輯 | 劉劉第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Jean Piaget Biographie。 （2020， January 29）。