膝反張穿矯正鞋能糾正嗎

首先要對膝蓋超伸有一定了解。什麼是膝蓋超伸呢？膝蓋超伸也被叫做膝蓋反張。顧名思義，我們人體一般的膝蓋，在站著的時候，應該都是直的，而膝蓋超伸的意思就是，整條腿不是成一條直線，而是從膝蓋的地方彎曲，就像一個“C”字一樣。造成膝蓋超伸的原因有很多，有先天因素、後天因素，走路的姿勢、穿鞋的問題或者事故導致的。除此之外，跳芭蕾舞等運動也可能會導致膝蓋超伸。

很顯然，這種膝蓋超伸十分影響美觀，不僅腿部變形，而且膝蓋會受到傷害。膝蓋超伸的壞處有很多，最明顯的就是患者的膝蓋會作痛，超伸的膝蓋和正常的膝蓋相比，肌肉需要更加用力，膝蓋承受的力量就會明顯大很多，長此以往膝蓋很容易受傷。從此可能引發羅圈腿、X、XO型的畸形腿，還有扁平足，十分影響美觀。除此之外，腰痛也是會出現的一種情況，因為膝蓋超伸會導致我們的骨盆向後傾，會影響我們的腰椎。

要矯正膝蓋超伸，可以嘗試

一下

幾種辦法：

一、改正腳的承重。一般來說我們的腳底的承重實在根部和前部，而膝蓋超伸的人的腳底承重範圍會擴散，這也是導致扁平足的原因。

二、改變站立的姿勢，可以學習山式站姿，把腿部調整為一條直線，多加練習，回覆骨盆位置，這個需要長期的練習鞏固。

三、透過小腿後的肌肉鍛鍊，可以提高小腿力量或者透過拉伸大腿的韌帶，也可以起到改善的作用。

總之，膝蓋超伸需要了解一些恢復的辦法，每天觀察自己腿部的變化，注重姿勢的改正以及肌肉的力量，長此以往，膝蓋超伸是可以透過練習糾正的。

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