模特撤步轉身分幾種

籃球對抗印象中從來好像都是狹路相逢勇者勝：

你道高一尺也只有魔高一丈才能封殺對手；

你犀利如鋒，我只有銅牆鐵壁才能阻止得分；

你迅疾不及掩耳，我也只有如影隨形。

但面對水洩不通的防守，面對腰熊背闊的身體威壓，有時候，退一步可能會柳暗花明海闊天空。以退為進的技巧——後撤步，正是屬於這種藝術。

▼

後撤步

籃球賽場是10人的戰役

平均的隊伍人數

很自然的

1對1

的盯人打法自然應運而生

防守方力求滴水不漏

進攻方追求一往無前

閃躲與追隨的戲碼

時時刻刻在上演

所以

透過複雜的傳球轉換

製造真空漏洞

才有可能獲取較大的勝機

那如果周圍沒有援助

對手卻又比你更勇

狹路相逢

你該怎樣化危機為轉機呢

或許

後撤步是個很不錯的選擇

後

撤步

所謂前後相隨

有向前的趨勢

向後的退讓才具有

以空間換取進攻機會

的效用

所以

一個善於運用後撤步的球員

必定是善於控制對手節奏的

這樣後撤才足以令對手措手不及

從而擺脫防守

▼

那麼說道控制對手節奏

如何才能做到呢

很多剛接觸籃球的新人

在面對防守時

會產生一些畏懼心理

過分害怕斷球

很容易將注意力過分放在

防守方的動作上

其實

與其他球類運動相同

球往往是全場的焦點

控球人的節奏才是全場節奏的主要

所以打出自己的節奏才是王道

▼

當對手不得不追隨

你的節奏時候

後撤步才可以大放光彩

後撤步可以與很多技巧動作

組合配合

從某種意義上來說

後撤步是自己對自己節奏的打亂

這種有意識的改變

往往讓對手措不及防

▼

能夠讓對手措不及防的後撤

一般會和各種技巧相組合

這就對控球技巧

提出了要求

▼

1

動作感覺

在講解技巧的動作分析之前，叫獸照例要先說一下這個動作的施用感覺。後撤步是對原本狀態做出相反的改變，叫獸想到一個武俠招式很符合這種感覺，降龍十八掌其中有一招叫亢龍有悔，洪七公教郭靖時說這招全在這個“悔”字。

不論進攻時招式如何，氣勢如何，在欲成未成之際，臨門一腳硬生生收回，感覺就像鞋底粘了很久的口香糖，一下子甩開的感覺。

▼

2

腿部動作

後撤步單一技巧需要

方向切換

才具有節奏變化的感覺

腿部動作先向一個方向突破狀

一隻腳往前邁

受力支撐

在隨後第二隻腳跟上

前腿彎曲後腿懸空後撤

這個過程對支撐腿受力較大

這個過程不宜慣性過大

在邁最後一步時

可以降低蹬力

減緩速度

後撤步的欺騙性在於

對手對狀態的預判

後撤步的後撤力大小

並不是主要因素

第二隻腿的後邁幅度

就是你爭取的攻擊空間

合適的後邁幅度

需要練習實戰中自我把握

後撤步將邁步幅度降低

就是一個簡單的腳步變化

練習時

可以先練習腳步變化

然後再慢慢再加大幅度

▼

3

組合動作

背運+後撤步

總體分解以下幾個步驟：

製造空間

假動作切入

背後運球

跳投

變向+後撤步

變向與後撤步的結合

好似天生

變向已爭取出些許空間

再加上後撤步的大步一邁

很多防守人員

在這樣的組合下

往往只能失衡在地

轉身+後撤步

轉身與後撤步結合的動作

晃騙對手是綽綽有餘

但是動作難度略大

轉身之後

如何快速尋回對籃筐的定位

對一個球員的球感要求較高

後撤一步

勝利就是我的