常言道，歲月從不敗美人。

那你們知道，歲月敗不了的美人，到底是什麼樣嗎？

近日，李若彤穿著一條亮片連衣裙出席活動，凹凸有致的身材曲線引發熱議。

姑姑李若彤

網友紛紛表示，

很難相信這是54歲的身材和臉蛋！

她活成了每個女生都羨慕的模樣，

氣質迷人，歲月無痕！

有人會說，明星有錢，醫美做得好。

但醫美大多作用於臉，

真正讓她們逆齡的是，

常年維持著纖瘦的身材。

而在爭奇鬥豔的紅毯上

“露背營業”一直是女星吸引眼球的方式

背薄一寸，年輕10歲

背部肥胖是女性氣質的第一殺手

如果真有歲月敗不了的美人

那她一定是個瘦子！

美背技巧

不管我們做什麼樣的運動，都是先從手腳開始，所以四肢的贅肉相對來說是比較少的。

有許多朋友就會抱怨，背部的贅肉真的很難減。不用煩惱，桃桃醬就來分享一些簡單動作，讓你在家就能燃燒背部脂肪。

第一步

趴在瑜伽墊上，雙臂雙腿與肩同寬，用腰腹力量支撐起來，反方向向上抬起，一組動作20次。

第二步

屁股坐在瑜伽墊上，雙腳踏在地面上，雙腿與上半身呈90度角，雙臂弓起，左側扭10下，右側扭10下。

第三步

單膝跪在瑜伽墊上，另一隻手支在地面，左臂抬起與右腿平直抬起為一個動作，交替右臂抬起與左腿平直抬起，一共20個動作。

第四步

雙腿開啟與肩同寬，身子前傾與雙腿呈90度角，舉起小啞鈴（或者瓶裝水）平直開啟到胸前收攏，做20個動作。

第五步

趴在瑜伽球上，雙臂抬起，趴下之後不借助手臂用腰腹的力量抬起，直到身體直接開啟為一組。

第六步

雙腿開啟與肩同寬，與動作4相似，雙手抱住一個足球（或者一桶食用油），從左側像擺鐘似的滑動到右側，整組動作就完成了。

除了整套的瘦背動作

生活中其實有很多小常識

做起來既不費力

也不花什麼時間

就能輕鬆減掉背部贅肉

收穫“S”曲線的美背

美背瘦出來

小貼士

1

多吃葡萄柚

含一種特殊酶，影響體內糖分吸收，減少背部脂肪堆積。

2

枕頭不要墊太高

睡覺枕頭墊太高，長此以往，背會變厚哦，高度在3-5cm就ok啦。

3

注意坐姿

坐姿挺拔，腰背挺直，肩膀開啟，可以有效防止贅肉堆積。

4

多伸懶腰

伸懶腰動作可以運動到背部、腰部、還有腋下，避免每天因久坐而堆積。

5

靠牆站立

飯後靠牆站立10分鐘，加快燃脂，背部不易長肉，線條也好看。