定點轉怎麼跳

拉丁舞小知識——倫巴簡介和基本要求

我們都知道拉丁舞分為：恰恰，倫巴，牛仔，鬥牛，桑巴，而你對倫巴有什麼樣的理解呢？又瞭解多少呢？你是否知道倫巴的特點呢？如果想詳細瞭解拉丁舞倫巴，那就跟著小編一起看下這些，你會對拉丁舞倫巴瞭解的更透徹，甚至會愛上倫巴哦。

倫巴（Rumba）屬於拉丁舞的一種，也被稱為愛情之舞。倫巴較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情；步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態，舞態柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。欣賞高手的倫巴，尤其是現場版的話，看完之後會有一種強烈的感動，配合著音樂甚至會有想哭的衝動。

（一）倫巴的特點

倫巴的節奏是4/4，即“強、弱、次強、弱”，每分鐘27~29小節。倫巴以第二拍，即弱拍起步，這跟其他的舞蹈是有著很明顯的區別的。第一拍是壓胯，第二拍的時候才出腳，所以練習時音樂節奏為“2341——2341——”。

倫巴的步伐非常簡單，但是要跳出舞蹈的感覺卻是不容易，不是幾堂課就能解決的事情。正因為倫巴的要求主要在於身體力量的運用和音樂節奏的切分等，所以以倫巴作為拉丁舞入門的話，可以使你找到身體及音樂的感覺，對學習別的舞種是十分有利的。

（二）倫巴的一些基本要求：

（1）單腳中心。每一步都應明確自己的重心在那隻腳上，尤其是在節奏1的時候，非主力腳應該是可以抬起來的。

（2）上身挺直。挺直即脊椎開始，直至頭頂都呈現直線狀態。肩下沉，頭往上頂，眼睛平視前方。

（3）腳後跟併攏，腳外八字

（4）大腿內側夾緊，屁股夾緊（這時候發現屁股是硬的）。可以練習這個動作來體會大腿夾緊的狀態：穿拉丁舞鞋，在比較光滑的地板上，腳呈外八字與肩同寬，膝蓋繃直，然後用力將兩條腿並起來。

（5）基本步：原地換重心、時間步、十字步、庫克拉恰、手接手、紐約步、定點轉。