產後如何收胯和骨盆

“很多媽媽生完寶寶後都會出現身材走樣的情況，這時收腹帶就派上了用場，到底怎樣使用才正確呢？”

收腹帶的正確使用方法

1，先把收胃腹帶綁在最裡面，具體步驟：首先固定好佩戴的位置，接著固定好一邊，然後拉好另一邊準備，固定，最後調整好位置固定即可。

2，把收腹腹帶綁在收胃腹帶外面，具體步驟：在收胃腹帶的基礎上多了兩根加強帶子。

3，最後再來綁收胯腹帶，具體步驟跟收腰腹帶一樣。

4，全部完成後再檢查一遍，看是不是有不舒服的地方，然後做一些區域性調整，來讓我們儘量的感覺舒適就好。

建議：束腹帶主要是補充肌力不足，腹部鬆弛。使用腹帶一定要注意不要過緊，位置不要高。兩者都會影響呼吸，從而無法長期堅持。

有必要用收腹帶嗎

產後使用收腹帶有益於身體恢復。

產後媽媽由於身體虛弱，體內各韌帶彈性未能立即恢復，容易導致內臟下垂、肌肉鬆弛。對於產後媽媽而言，佩戴適合自己的束縛帶能夠補充肌力不足、腹部鬆弛，及時使用還能起到止血、促進傷口癒合的功效。

多久帶收腹帶最好

順產

順產的新媽媽使用收腹帶的時間最好在產後一個月左右，等自己的身體基本恢復的情況下再使用。不能在產後立馬使用，因為女性在產後腹部還殘留很多的淤血以及其它的液體，這些物質需在自然的情況下排出，過早的使用收腹帶會抑制這些物質的排出，不利於產後恢復，同時也會導致骨盆外擴，影響新媽媽的體型。

剖腹產

剖腹產的媽媽在產後第一天就可以使用收腹帶，因為剖腹產後女性的傷口會比較大，使用收腹帶能防止產婦在下床上廁所或想要走動時傷口破裂，收腹帶不僅能幫剖腹產的媽媽傷口癒合，還能緩解傷口帶來的疼痛。

收腹帶要綁多久

因人而異。

產後使用收腹帶是為了重塑身形、保護子宮。有些人身體素質好，產後恢復快、使用週期也會比較短，有些人恢復慢，使用的時間也就會久些，所以，產後收腹帶要綁多久主要看個人恢復情況。

不建議晚上戴收腹帶。

人們總認為收腹帶戴的時間越長，減肥的效果就會越好，但經常性的佩戴，很容易導致血脈不暢，甚至有可能誘發下肢靜脈曲張、嚴重還可能導致痔瘡或者是腰肌勞損，所以晚上最好不要戴著收腹帶睡覺，白天戴戴就好了。