前面發表過一篇《富貴包的終極治療方法》，得到了大家的廣泛好評，感謝。最近看到了一個影片，讓我豁然開朗，終於知道了頸椎病的終極預防和治療方法。

不錯，就是仰臥，先看看專家怎麼說——-後面的建議內容是小編加上的：

01：16

睡覺就能治療頸椎病

在此，我先強調兩個不同的概念——平躺和仰臥，也就是平睡和仰睡。很好區別，平躺就是平平得躺在平面上，而仰臥就不太好只借助於平平的床墊來實現。所以，我給大家推薦斜面護脊床墊。它是能讓你更好地實現仰臥的工具。有關這個斜面護脊床墊的使用方法大家可以自己查詢，網上有相關內容——提醒大家，它不是讓你整晚上這樣仰臥，特別是剛開始使用的時候。

為什麼說仰臥是終極方法呢？

首先，這種方法是《麥肯基療法》的具體體現，它是得到過驗證的——-不止是上面專家說到的驗證，它已經有半個多世紀的歷史了，這種方法屬於力學診斷理論和治療方法，在全球數十個國家被廣泛應用，被全世界的康復醫學所認可。下圖1這種吊頸椎的方法最早就是來源於《麥肯基療法》。

圖1 吊頸椎

《麥肯基療法》有中文版的相關著作，有興趣的可以自己看看。

其次，這種方法是比較容易堅持下來的，骨科醫生也常建議打羽毛球或游泳等，放風箏也有類似的效果，但相對來說不太好堅持。而睡覺是我們每天都要做的，現在需要的只是換一個斜面護脊床墊及它配帶的枕頭，抽出幾個小時來進行仰臥（如下圖2），

圖2 仰睡在斜面護脊床墊上

然後再放上它帶的定製三角枕頭（圖3）或波浪枕頭（圖4）正常睡覺——-建議大家使用三角枕頭填平斜面後平躺睡覺。這種方法是很容易堅持下來的，自然效果就很好。

圖3 斜面護脊床墊和三角枕

圖4 斜面護脊床墊和波浪枕

最後，這種利用斜面護脊床墊的仰睡的方法屬於物理療法，它的成本是比較低——-畢竟它還配有定製枕頭能當普通床墊使用的；風險也很小——同上面的吊頸椎比，風險小得多；也是比較舒服的——-小編這兩年就是採用這樣一種方法來矯脊柱的，效果確實比較好。大家都可以採用。

所以說使用斜面護脊床墊來進行仰臥的方法來預防和治療頸椎病的終極方法。

小編還從方法論上想同大家分享一下怎麼解釋仰臥是防治頸椎病的終極方法。大家可以試想一下得頸椎病的原因，可以說大部分是因為頸椎向前彎曲時間過多導致的——這是由人體結構決定的。那麼，反向後仰矯正它自然就是比較好的方法啦。這種解決問題的方法就是第一性原理。

最後，還想告訴大家，仰睡還是預治駝背、腰突及圓肩等的好方法。只是在具體使用方法上可能有些不一樣。認可我上面這種分析的朋友可以加個關注，後面還有其它類似的分析，謝謝