糖尿病是一種慢性代謝性疾病，多發生於老年人和肥胖者之間，與我們的日常飲食和日常生活密切相關。

調查結果顯示，我國糖尿病患者的數量呈逐年上升趨勢變化，且趨於年輕化。

在我國，18歲及以上成年人糖尿病患病率已達11。6%，這意味著我國每10個成年人中就有1人患有糖尿病，按照這個比例，我國糖尿病患者已經達到1。14億。而且，糖尿病患者的知曉率只有30。1%，也就是說，中國有8000萬人不知道自己有糖尿病。

水果當中含有豐富的維生素和營養成分，但很多糖尿病患者不敢吃水果，怕吃水果後血糖水平升高。但是，糖尿病患者如果不吃水果，可能會影響微量元素的攝入，導致營養不良。

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糖尿病有什麼症狀？

1.經常出現飢餓感

體內的糖會以尿糖的形式排出體外，吃的東西不足以維持身體所需的熱量，就會導致病人總是感覺餓。所以，會出現吃了很多，但還是覺得餓、平時不吃甜食的人也開始大量吃甜食的症狀。

當出現上述症狀時，人們需要考慮是否患有糖尿病，需要及時去醫院就診。

2.視力模糊

糖尿病患者的晶狀體會因水分滲入而腫脹、變凸，使屈光力增加，引起近視；還會因為視神經損傷導致視力模糊，眼底血管病變，視網膜靜脈擴張，出血，甚至脫皮。對於突然迅速惡化的近視、視力模糊的人來說，建議檢查血糖水平。

3.四肢麻木

大約40%的糖尿病患者會出現手腳麻木，四肢感覺減退或消失的症狀，有些人會覺得走路像踩棉花。當出現不明原因的肢體麻木時，我們不能忽視查血糖尿糖的情況。

4.持續疲勞

持續疲勞是一個重要的標誌，這可能意味著所吃的食物沒有被細胞分解或利用，身體會因為得不到所需的能量而非常疲勞。一段時間內，二型糖尿病患者的血糖水平升高，這些症狀往往會緩慢出現。

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糖尿病的併發症有哪些？

1.足部潰瘍

糖尿病會引起患者足部潰瘍，所以，患者平時要注意保護雙腳，防止受傷和感染。另外，患者穿的鞋襪要儘量寬鬆，保持乾淨衛生。

2.引起神經病變

當糖尿病引起神經病變時，會誘發多種症狀，如四肢感覺異常或持續疼痛，這時候要注意及時控制血糖水平。

如果治療不及時，後期容易變成體位性低血壓、頑固性腹瀉等現象，還可能影響運動神經，導致肌肉容量下降的症狀。

3.酮酸中毒

酮酸中毒是糖尿病最嚴重的併發症，一旦發生，會導致患者在短時間內死亡。一般酮症酸中毒患者與感染關係密切，其代謝功能已經出現問題，導致體內大量酮體堆積，從而影響血液的PH值，引起酮症酸中毒。

4.腸胃疾病

糖尿病是一種以糖代謝問題為特徵的疾病，屬於內分泌疾病。

疾病早期可能沒有胃腸道症狀，但隨著病情的發展，人體的消化系統會出現不同程度的問題，肝、膽、胃都會受到不同程度的損害。

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糖尿病或“害怕”5種水果，建議大家多吃些，或有助於血糖平穩

.腸胃疾病

火龍果是一種非常受歡迎的水果，含糖量低，還含有植物白蛋白、花青素和水溶性膳食纖維，這些營養元素在一般植物中很少見，對人體內的抗氧化和抑制高血糖濃度有一定的作用。

但值得一提的是，火龍果中鋅的含量較高，鋅是體內胰島素的成分之一，可以幫助胰島素的合成。所以，建議血糖較高的人常吃火龍果來穩定血糖。

1.火龍果

菠蘿是日常生活中常見的食物之一，富含膳食纖維和維生素B1，膳食纖維可以促進糖尿病人的腸道蠕動和對食物的消化吸收，維生素B1可以預防糖尿病引起的周圍神經病變。

菠蘿中的菠蘿朊還能溶解纖維蛋白和血凝塊，具有利尿作用，能改善區域性血液迴圈，消除炎症和水腫。

2.菠蘿

山楂是開胃的食物，出現食慾不振的症狀時，吃山楂可以增加食慾。

此外，建議糖尿病患者經常食用山楂，山楂中的金絲桃素和熊果酸可以穩定血脂，幫助修復細胞，擴張血管，有助於治療毛細血管脆性和中風，還有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

3.山楂

柚子中的柚皮苷是一種抗氧化劑，研究發現，它可以提高人體對胰島素的敏感性，使糖尿病患者的體重保持在正常範圍內。

人吃了以後柚子，柚皮素可以讓肝臟燃燒更多的脂肪，而不是儲存過多的脂肪。此外，柚子的果肉中含有類胰島素成分，具有降血糖的作用。

4.柚子

蘋果是一種低糖水果，性涼味甜，無論哪種蘋果，適當食用後都有明顯的養心益氣、生津止咳、健胃健脾、除煩解暑的功效。

而且，由於蘋果對糖分的吸收緩慢且均勻，常吃有非常好的降血糖作用，尤其是飯後食用，對於血糖控制有好處。

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哪些食物不建議糖尿病患者食用？

5.蘋果

榴蓮當中的蛋白質、脂肪含量都不高，升糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減少食量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

1.榴蓮

葡萄的營養價值很高，但是葡萄的果糖含糖量也很高，尤其是葡萄乾，含糖量甚至比新鮮的葡萄還要高！因此，無論是葡萄還是葡萄乾，都不適合糖尿病患者食用。

2.葡萄

甘蔗的含糖量相當高，患者在服用以後血糖會明顯的升高。甘蔗裡面含有很多的蔗糖，而蔗糖它就容易轉化為葡萄糖，從而影響患者胰島素的分泌。

3.甘蔗

鮮棗食用後可快速升高血糖，且胃腸功能不良的患者過量食用大棗，還會損害消化功能，造成腸胃的不適。

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延伸：如何預防糖尿病？

.甘蔗

保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。

1型糖尿病發生的一個重要特徵就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

4.鮮棗

吸菸會升高血糖水平，從而增加患糖尿病併發症的風險。吸菸會增加胰島素抵抗和刺激壓力激素，從而增加血糖水平，使糖尿病的治療更加困難。

1.運動

擁有一個好的心情，對身體來說百利而無一害，不僅可以預防糖尿病的發生，還可以預防其他疾病的發生。

科學研究表明，抗壓力能力比較差的人得二型糖尿病的機率要比抗壓力能力強的人大許多。因為抗壓能力差的人經常會透過吸菸喝酒或者其他不健康的方式去緩解心情，這些不良的生活習慣會導致得糖尿病的機率大大增加。

2.戒菸

糖尿病又被人稱為“富貴病”，多數糖尿病都與暴飲暴食或者攝入過多高糖食物造成的，肥胖者患上糖尿病的人數最多，風險最高。所以，控制飲食是預防糖尿病的關鍵。

在平時生活中，應該拒絕暴飲暴食，儘量以清淡飲食為主，可以多吃粗糧和新鮮蔬果，既保證充足的營養攝入，又避免了攝入過多糖分。