作為一線女星的楊冪可以說是萬眾矚目，不管到哪裡都能引起不少的波動，她身上的魅力除了自身顏值和身材的優越感，還來自於她超高的駕馭能力，能把各種風格的服飾駕馭出充滿時尚的感覺，所以每次駕馭著一身時尚感滿滿的造型亮相時都會引起大家的關注，簡直讓人無法無視她的存在。

要說楊冪現在也是一個十分優秀的演員了，不管是她的什麼劇都有很不錯的表現，同時不僅僅是演技上的進步，連同她平時的時尚感和對自身的管理也很嚴格，帶著嚴苛態度對待自己的時尚感和身材，同時以及對自身的一些姿勢和藝人管理也很有規律和講究性。

楊冪身上穿了一件黑色長裙，這件黑色長裙將她氣質和溫柔程度都很大一方面呈現出來，形成了很端莊的模樣，特別是在和腳上鞋子呼應的時候也更有魅力，在臺上的楊冪也把她的優雅感拿捏到剛剛好，她這樣的身材以及對自己的姿勢優雅，我敢說也是沒人學得會了。

個人覺得現在有種“平行坐”叫楊冪，因為楊冪的坐姿也是很標準的那種名媛坐姿，將腿重疊在一起的程度對於一般人來說是很困難的，兩隻腿還帶著平行的感覺，這樣的坐姿就被稱為平行坐，楊冪在穿上黑裙後腿重疊坐下，這樣的難度換成是小編的話可能也會受傷了。

特別是在楊冪站立的時候，從這個角度看過去，楊冪的腿型很好看，十分纖細且表面面板也非常的光滑。包括她的雙腿間具也很寬，腿細之人也最能理解，同時身上黑裙也把她的身材其他部分也詮釋出最好程度來，更有驚豔出彩效果。讓人心生嫉妒。

不久前，許久未營業的楊冪在微博上楊冪在微博上曬出了她的健身美照，照片中她穿著黑色的運動褲，上身是黑色的露臍t恤衫。腹肌若隱若現，馬甲線分明。不過沒有露臉，想來是特意為了秀一下她的馬甲線和腹肌吧！

我冪姐不愧是superstar，簡直就是行走的流量體。發博不到一個小時的時間，評論點贊轉發的人數就過萬了。這和那些造假資料的流量明星可不一樣，這都是實打實的資料呢！畢竟楊冪的咖位在哪呢！

楊冪的身材和長相在娛樂圈裡算是比較好的了，基本屬於老天爺賞飯吃的那種型別了。一雙大長腿又白又直，小蠻腰，傲人的事業線。

看到這大家是不是非常羨慕楊冪的身材這麼好。然而好看的衣服卻要好身材，但是完美身材也是要自身努力的，因此小編分享幾組比較經典且簡單的訓練動作，透過這幾個動作，讓我們快速的讓全身上下每一個身體部位都能夠得到相應的健身運動，從而達到全身的鍛鍊。

1、收腹仰臥運動：

緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆勻速做仰臥起坐的姿勢，每天練習3組每組20次。堅持一段時間你會發現身體會有一定的變化。

沒有馬甲線，覺得馬甲線很難練成？這招練起來，親測這招對馬甲線的練成真的有很大幫助。

2、手臂拉伸：手臂肉肉很多？練起來告別“拜拜肉”

同樣也是在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的贅肉，能夠有效的減掉手臂上的贅肉，達到瘦手臂的效果，微胖的女生減掉手臂上的肉，穿上衣服更容易顯瘦。真的超級有效果，你看下面這個圖！

3、腰腹提拉運動：讓你“水桶腰”秒變“A4腰”

對比上面兩個比較輕鬆，一天兩組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。

堅持一個月下來，從135斤到100斤，讓你告別水桶腰，擁有小蠻腰衣服想怎麼穿就怎麼穿。

不說堅持幾個月，只要你堅持一個月，身體一定會有變化，就如同下圖一樣。還擔心沒有緊緻身材？擔心沒時間去健身房？30分鐘都騰不出嗎？（文末可購買同款拉力器）

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好，兩個成人使勁拉都沒事。

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