作者：家核家居測評

最近被追著要出一期筋膜槍測評，應各位朋友的熱切期盼，筋膜槍測評來啦！今天說的內容全乾貨，沒有一句廢話，作為家電測評師，真心希望本篇文章可以幫助朋友們真正用到好用且專業的筋膜槍，緩解全身痠痛與疲勞感，每天活力滿滿去上班！跟著我走，保證遠離劣質筋膜槍，振幅小、傷肌肉、續航短、易卡頓、發熱快等雷區都避開！

今天筋膜槍測評的品牌和機型如下：

400元以下：雲康寶CM20C，米家mini

400元-1000元：未野Pro，GXA N12，飛利浦 5101G、雲麥 PB

1000元以上：海博艾斯 BT

全文內含5000字，純乾貨，看完你會收穫：

1、筋膜槍測評重磅推薦款

2、筋膜槍重要知識乾貨

2、筋膜槍測評+選購指南

一、筋膜槍測評重磅推薦款

第一款：全能型專業選手-未野Pro

推薦等級：

推薦理由：

1、“非常規”的未野作為極限運動的技術流品牌，向來只做行業旗艦機型，他家過去為國際品牌提供技術支撐，多年來深耕馬達和震頻調教，摒棄大眾化的繁雜功能，避免內部結構冗餘導致效能削弱，死磕發燒效能和降低93。8%肌肉損傷，難怪這麼多極限運動發燒友都在推薦，同時也是世界冠軍塗蕭、李爽、郭丹的自用好物。

2、擁有獨特的八大高效能與不傷肌肉的黑科技支援，且經過多輪實測未野的全方位效能確實跟兩千元大槍沒區別，不僅振幅超深、震動頻率穩定性和擊打精準度也極高，可以在保證按摩力度和深度的同時對肌肉的損傷降到最低，難怪很多康復機構與它合作是有道理的。

3、1500-3200全場景震頻範圍，人群相容性更高，可以按摩的肌肉範圍超廣。

4、8個檔位+6款按摩頭，以及是少有的可以單手握持的專業大槍，現在已經成為我使用率最高的一款筋膜槍了。

第二款：暴力擊打超大槍-海博艾斯BT

推薦等級：

推薦理由：

1、在本次筋膜槍測評中，它的推力非常突出，超過25kg，更適合肌肉厚實的專業運動員或健身人士訓練後放松使用，普通健身人群可能很難適應和負荷。

2、5款按摩頭，可以針對不同的部位帶來不同的護理。

3、三個檔位模式，一鍵操作，使用簡單方便。

4、防滑手柄設計，在出汗時也能穩穩握住機器。

5、不過體積和重量以及噪音巨大，日常使用體驗感有待提升，很難單手操作按摩。

第三款：低價位入門款-雲康寶 CM20C

推薦等級：

推薦理由：

1、雲康寶也是國產品牌，這款筋膜槍價格便宜，適合入門要求不高的人群。

2、由於是小型筋膜槍，振幅和推力自然一般，沒有辦法深入按摩到肌肉，按摩效果較差。

3、4個檔位+4款按摩頭，操作起來很容易上手。

4、顏值高，有三種顏色可以選擇，作為禮物送給女孩子也不錯。

第四款：小巧便攜型選手-小米 mini

推薦等級：

推薦理由：

1、小米是大家都知道的品牌，在各個小家電領域做的還不錯，產品基礎質量相對有保障。

2、機身小巧便攜，總體重量在一斤左右，非常輕巧，外出攜帶很方便。

3、噪音小，不擾民，辦公場景或家用外出使用都方便。

4、擊打力度溫柔且振幅非常小，無法按摩到深層次的筋膜，按摩幾乎沒什麼效果，適合對功能要求不高的嚐鮮小夥伴。

5、擊打穩定性比較有待提升，好在力度柔和所以傷肌肉機率比其他小一些。

二、筋膜槍重要知識乾貨

2。1 筋膜槍的原理

筋膜槍就是為了緩解肌肉疲勞、緊張、痠痛感而設計的。在瞭解筋膜槍原理前，我們有必要講一下有關人體肌肉的知識。

筋膜就是我們常說的“筋”，附著於骨，聚集於關節，連線著肌肉與關節，筋膜具有一定的彈性，穿插在肌肉之間，平時可以對肌肉和骨關節起著保護和約束的作用。

也正是因為筋膜穿插在其中，因此很容易與肌肉產生粘連。當我們長時間保持一個姿勢不動或者跑步、做力量訓練後，肌肉會變得痠痛、疲勞，就是由於筋膜粘連造成的。只要做過劇烈運動的人都知道，第二天身體有嚴重的反應，痠痛難忍，有時嚴重的抬不起胳膊，甚至下樓都費勁。因此，必須要給筋膜進行放鬆才可以。

為什麼健身人士人手一把筋膜槍呢？因為筋膜槍是透過內部的電機結構來帶動前端的按摩頭進行伸縮，按摩頭會產生高頻率且穩定的震動效果，反覆擊打筋膜粘連的部位，透過檔位和力度調節可以放鬆到深層次的筋膜，緩解筋膜粘連，使身體得到放鬆，促進血液迴圈，緩解肌肉的痠痛和緊張感。

筋膜槍的動力更足，擊打效果更好，按摩也更深入，是其他產品或者手動按摩的放鬆效果所不能替代的，因此有條件的話，建議家家都準備一款專業筋膜槍。

2。2 筋膜槍使用注意事項

很多人一聽說筋膜槍好就當成一個寶，全身都要按摩一個遍，這種行為是萬萬不可取的。

筋膜槍的使用禁忌，我列在下面了，大家在使用筋膜槍前，一定要認真看好！

1 筋膜槍不可用來按摩頭部。

頭部基本上都是骨骼以及各種敏感穴位，根本沒有過多的肌肉與筋膜，盲目擊打很可能對頭部造成損傷，後果不可估量。如果覺得頭部不舒服，可以用手指來進行按摩，千萬不能使用筋膜槍。

2 筋膜槍不可以用來按摩頸部。

肩頸容易發生痠痛，需要透過按摩來緩解，但是頸部兩側有很多血管神經以及淋巴，非常敏感脆弱，用筋膜槍擊打，容易造成血管神經損傷。

3筋膜槍不可以用來按摩血管神經密集的部位。

這一部位面板較薄，且沒有較多的肌肉保護，如果一不小心機打到頸動脈等大血管，很容易造成血栓等症狀。

4筋膜槍不可以用來按摩關節骨頭等部位。

骨頭和關節其實也沒有放鬆的必要，非要說為什麼不可以，那就是因為骨頭和關節很堅硬，受到筋膜槍強力的擊打，很容易造成關節炎或者軟組織挫傷。

5筋膜槍不可以用來按摩身體內臟以及腋下部位。

人體內臟都很脆弱，高強度的擊打很容易讓內臟受傷，造成不可逆轉的傷害，而腋下不僅柔軟還含有豐富的淋巴以及神經，使用筋膜槍擊打，很容易造成神經損傷。

6筋膜槍在使用時不可直接開到最大檔位。

建議拿到筋膜槍以後，先從低檔位開始循序漸進，找到適合自己的檔位，突然使用過高的檔位身體有可能承受不住，容易造成肌肉損傷。

三、筋膜槍測評+選購指南

先給大家展示一下本次測評的綜合結果，沒有耐心看全文的測評內容，直接看錶格中的評分就好，表格資料是我選取幾個最關鍵的核心因素進行打分的，本次筋膜槍測評結果對比如下：

打分標準：

振幅、穩定性和相容性都是越大越好，但是這裡注意下，推力的打分並不是推力越大越好，而是根據能夠保證深層按摩的同時大部分能承受的強勁範圍15-20Kg的分數會更高；如果是20Kg以上雖然是強勁按摩但是超出大部分人符合的，如海博艾斯和GXA則打分會低一點，如果喜歡超強推力完全不考慮負荷的可以選擇這兩款。

震幅強的品牌：海博艾斯、未野

推力強勁且能夠適應負荷的品牌：未野、雲麥

穩定性強的品牌：未野、海博艾斯

損傷率低的品牌：未野、米家

下面進入今天的測評吧。

筋膜槍測評維度一：電機種類

電機是筋膜槍的核心部件，相當於電機的心臟，所以電機的質量很重要，電機優質，筋膜槍的效能才可以發揮出來，動力才會更足，穩定性也好。

測評結果：

本次筋膜槍測評的全部品牌型號都無刷電機，可以放心！其中海博艾斯、GXA、未野的傳動結構用的是金屬的軸承和連桿，因此震動的穩定性和動力衰減度表現會更好些。

選購技巧總結：

在選購筋膜槍時千萬不能被外表所迷惑，內在電機好不好才是關鍵！順便給大家科普一下電機。

無刷電機：優質電機，成本高，內部結構精密，執行穩定動力強，並且使用壽命長，耗電量也較小。

有刷電機：劣質電機，成本低，內部結構粗糙，精密度差，容易發熱卡頓，耗電快，很容易報廢。一般劣質品牌的筋膜槍才會選擇有刷電機，看到有刷電機直接pass。

筋膜槍測評維度二：振幅

振幅是決定筋膜槍好不好用，按摩效果好不好的重要評測指標之一。再科普一下什麼是振幅，按摩頭前後伸縮可以達到的最大沖擊距離就是振幅。身體肌肉感覺疲勞痠痛，主要是由於深層肌肉與筋膜粘連，因此筋膜槍的振幅越大，它的擊打深度越深，可以按摩到更深層次的筋膜，按摩效果越好，能夠更好的緩解深層肌肉的不適感。

兩個產品的動圖可以更直觀的看出來，震幅大的產品打擊在手臂肌肉上的差別。

未野專業筋膜槍能明顯感覺整片肌肉都在波動。

而KEEP迷你筋膜槍能明顯感覺掉只按壓到表皮，難以深入按摩。

我依據本次筋膜槍振幅的測評結果做了打分表，可以更直觀地進行對比：

：海博艾斯、未野

：GXA、雲麥

：小米、飛利浦、雲康寶

選購技巧總結：

振幅太低的筋膜槍，只能按摩到淺層筋膜，深入放鬆的效果差，買回來也只能當嚐鮮玩玩，實際的按摩效果比較弱。在選購筋膜槍時，注意必須要保證振幅在8mm以上，才可以達到深度按摩的效果。如果是長期健身人士，肌肉比較厚，建議選擇振幅在10mm以上的筋膜槍。

筋膜槍測評維度三：推力

推力和振幅這兩個筋膜槍的影響因素是相輔相成的，都很重要，缺一不可。推力足夠的筋膜槍在按摩的時候可以正常使用，並且保證達到按摩深度，肌肉緊張感緩解的很好。如果推力過弱，在使用過程中會遇到阻礙，轉動困難，可能就會停止工作。而推力強的筋膜槍，遇到阻力後依然能夠保證精準穩定的按摩，保證深層的肌肉得到放鬆。

測評結果：

20KG以上：海博艾斯、GXA

15至20Kg：未野、雲麥

15KG以下：飛利浦、雲康寶、小米

選購技巧總結：

在選購筋膜槍時，一定要檢視推力的數值。建議選擇推力在15~20kg的筋膜槍，足夠保證按摩的深度，推力超過22kg就有可能對肌肉造成損傷，只有歐美那種專業健身人士的厚肌肉才可以承受住。如果有品牌宣傳自己推力足夠大，一定要慎重選購，適合就可以，沒必要過分追求最大值，畢竟我們只有極少數能做到厚度極大的肌群。

筋膜槍測評維度四：穩定性

在振幅和推力都滿足標準的時候，穩定性就起著關鍵性作用。筋膜槍的穩定性更高，那麼在使用時，擊打的精準度就更高，並且肌肉可以感受到持續穩定的按摩力度。如果穩定性不夠，在使用過程中，筋膜槍按摩力度很容易發生忽大忽小的情況，難以達到按摩效果；精準度不夠，在使用過程中造成偏移，容易造成慢性肌肉損傷，後果是不可逆轉的。

我依據本次筋膜槍穩定性的測評結果做了打分表，可以更直觀地進行對比：

：未野、海博艾斯

：GXA、米家

：雲麥、飛利浦、雲康寶

選購技巧總結：

在選購過程中選擇穩定性高的筋膜槍是毫無疑問的。那麼如何判斷筋膜槍的穩定性如何呢？筋膜槍的穩定性與馬達電機的材質用料、內部結構以及核心資料的調教綜合決定的。

穩定性高的筋膜槍具有如下特點：選用高品質無刷電機，內部結構緊密，軸承等結構均為金屬材質，並且品牌具有專業的研發和技術團隊，可以對震動穩定性、精準度進行調教與最佳化。

筋膜槍測評維度五：傷肌肉率

筋膜槍雖然是用來放鬆按摩的產品，但是使用的產品用料不過關或者沒有針對震頻穩定性和均勻度進行專業的技術調校，還是有損傷肌肉的風險的。身體還沒放鬆好，倒把肌肉傷到了，真是個悲傷的故事。筋膜槍對肌肉的損傷度如何，肉眼無法判斷，還是需要專業的測評才可以。

我依據本次筋膜槍傷肌肉程度的測評結果做了打分表，可以更直觀地進行對比：

：未野、米家

這裡未野表現非常驚豔，畢竟幾乎所有大槍都無一例外擊打破壞性較大，維度未野既能兼具深度振幅同時擊打破壞率還這麼低；米家畢竟是小槍，本身擊打過於柔和，自然破壞性也較小。

：飛利浦、雲康寶

：海博艾斯、GXA、雲麥

選購技巧總結：

在選購筋膜槍時一定要選擇對肌肉損傷儘可能低的筋膜槍，長期使用才能保證促進肌肉的良性迴圈，而不用擔心產品擊打力度忽大忽小或者擊打錯位造成的慢性損傷。這個就非常考究品牌對震頻和電機技術最佳化的功利了，一般肌肉損傷率較低的產品其擊打精準度、穩定性都會調教的比較好，以及有過壓減震設計等。

筋膜槍測評維度六：相容性綜合

筋膜槍的相容性是由轉速範圍、按摩頭種類以及檔位數目多種因素構成的，相容性越高，可以使用的場景和肌肉情況也越多。先看綜合對比，再我們分開來看詳細測評。

1、相容性綜合之轉速範圍

轉速的跨度範圍代表著筋膜槍適應肌群的選擇更多，所以一般高和低的極限值能探得更多，表現自然就更好，意味著跨度足夠大，也可以滿足不同的人群以及人體不同部位的按摩需要。

我依據本次筋膜槍傷轉速範圍的測評結果做了打分表，可以更直觀地進行對比：

：未野、飛利浦

：GXA、雲麥

：小米、海博艾斯、雲康寶

選購技巧總結：

在選購筋膜槍時，要選擇轉速範圍廣的，才能相容更多的使用場景和肌肉情況。一般女性肌肉或者男性身體相對厚度較薄的肌群，轉速在1500~2000就可以滿足按摩需求，而長期健身的人或者厚度較大的肌群，轉速在2500~3200之間，就會達到很好的按摩效果。轉速超過3200，人體一般很難承受，除非是肌肉很厚的專業健身人士。在選擇時，最低轉速低於1500，最高轉速高於3200都不建議考慮。

2、相容性綜合之按摩頭種類

筋膜槍一般都會配備幾款按摩頭，主要有圓型、U型、錐型、平扁頭等，針對不同的身體位置，選擇不同的按摩頭，可以使按摩效果加倍，可以滿足更多的使用場景，好的品牌，按摩頭的種類細分很多，可以滿足全身的按摩需求。此外，還有金屬按摩頭，不建議小白使用，一定很容易傷到肌肉和骨頭造成嚴重後果。

6種按摩頭：未野（含氣墊頭）、飛利浦（含金屬頭）

5種按摩頭：海博艾斯、GXA

4種按摩頭：雲康寶、雲麥

3種按摩頭：小米

順便給大家講一下不同按摩頭的作用。

1、平扁頭：主要適用於腿部肌肉的放鬆塑性，但也可以用於背部的大肌群，只要不觸碰到骨頭與敏感部位基本都是可以的。

2、球型頭：使用範圍也比較廣，例如三角肌、胸大肌、背闊肌、臀肌以及大腿上的肌肉。

3、U型頭：主要適合用幹頸椎和脊椎兩側肌肉。

4、錐形頭：用於深層組織如經絡、關節、穴位等。

5、鏟形頭：適用於背部、頸椎、腰部等周邊肌肉放鬆。

6、氣墊頭：可以用於比較敏感的肌肉或輕微受傷部位。

選購技巧總結：

在選購筋膜槍時，配備的按摩頭數量越多越好，另外也要注意看按摩頭的材質如何以及打磨是否精細。

3、相容性綜合之檔位數量

按摩頭的檔位越多，同時震頻範圍由弱到強更廣，人群相容度和使用場景也就越廣。因為每個人身體的承受度以及不同肌肉對力度的要求不同，所以就需要多種檔位進行力度調節，可以更好的滿足不同人群按摩放鬆的需求。

8個檔位：未野

6個檔位：GXA

5個檔位：飛利浦

4個檔位：雲康寶

3個檔位：小米、海博艾斯、雲麥

選購技巧：

在選購筋膜槍時，檔位數越多越好，一般10個以內就足夠，沒必要追求更高的。同時也要跨度力度足夠。需要注意的是，有些品牌檔位數量很多，但是用起來毫無差別，只是用數字來欺騙消費者，像我經常就看到宣傳30檔和99檔，買回來實測震頻變化卻並不大。

本次筋膜槍測評到這裡就結束了，測評的角度還是很詳細的，具有較高的參考價值，對於想要入手筋膜槍的朋友們，可以仔細閱讀後，再考慮購買適合自己的筋膜槍。看完這篇筋膜槍測評，如果還有什麼疑問歡迎留言給我。最後祝大家都可以選購到適合自己的筋膜槍，身體舒適，活力十足！