胃部是人體重要的消化器官之一，對食物的消化、營養的吸收都起著重要的作用。胃一旦出問題，整個人生感覺都不美好了。

尤其現在年輕人發生胃病的情況越來越多，經常聽到身邊的人天天喊著胃痛，很多人都覺得年輕人出現胃病大多跟吃飯不規律是有關的。因為大多數年輕人不吃早餐，中午匆匆忙忙只有到了晚上才是享受大餐的時刻，這反而破壞了腸胃的正常規律。

其實吃飯不規律，並不傷胃，經常吃辛辣刺激的食物，對腸胃的影響也遠沒有大家想象中那麼嚴重，真正傷胃的是這幾件事，希望每個人都要引起高度警惕，及早改正！

“吃飯不規律”並不傷胃？

總有些家長認為孩子吃飯不規律會導致胃受損引發各種腸胃不適，但胃的適應能力非常強，其自我保護機制是非常完善的，進食間隔時間不穩定，對腸胃造成的影響並不大。

科學家總結的各種胃病的病因中都沒有吃飯不規律這一項，但也要注意餓太久無血糖會降低，大腦會提醒自己需要進食。

而本身腸胃功能已經受損的人，若出現吃飯不規律的現象的話，也會出現許多腸胃不適。今天也以漫畫的形式分享一下真正傷害貴的幾件事情。

真正傷胃的或許是這幾件事，你瞭解嗎？

1、吸菸、喝酒

酒精能夠穿透保護胃部的胃黏膜，還可能會造成急性傷害，導致胃黏膜糜爛出血。而菸草中有多重對胃有毒的物質。比如尼古丁能刺激黏膜血管收縮，導致胃黏膜缺血，還能在胃酸作用下合成致癌物亞硝胺。

2、幽門螺桿菌

50%以上的胃癌和消化系統疾病都與幽門螺桿菌感染有關，它會讓胃粘膜內的血管形成血栓，導致胃粘膜出血，甚至讓胃酸從胃裡滲透出去。

很多研究表明，如果幽門螺桿菌得到治癒，胃癌發生的機率會大大降低，所以我們一定要養成定期體檢的好習慣。

3、暴飲暴食

暴飲暴食是一種飲食不規律的方式，飢一頓飽一頓，當吃飯的時候恨不得吃到嗓子眼，這種吃飯方式不僅會加重胃部的工作負擔，還會影響到胰、膽等消化器官的壓力，嚴重的還會導致急性胃擴張跟胃穿孔。

4、愛吃燙食

“熱茶、溫飯、涼南瓜”是中國傳統飲食習慣。而在生活中，我們總會被提醒說，“趁熱吃，涼了胃不舒服”。

趁熱吃是沒錯，但是如果飯菜的溫度超過一定溫度，人體就會出現不良反應。食道和胃都非常嬌嫩，其黏膜最高耐受溫度在50度，超過這個溫度就會造成灼傷。長此以往，就會造成食管及胃部炎症。

5、愛咖啡也愛濃茶

當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能透過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

6、長期服用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥

要衡量胃的耐受度，必要時同時吃胃保護性藥物。但如果只是因為痛經或牙痛偶爾吃兩三片，不用擔心。

7、壓力過大

當人體壓力過大，長期處於緊張、焦慮、恐懼、憤怒及憂鬱等狀態時，大腦皮質興奮集中在情緒上，對周圍神經不發生響應，因此，周圍神經的控制與調節能力也會下降，致使胃腸道分泌、運動功能發生紊亂，引發各類胃腸疾病。

延伸——如何調理脾胃？

1、運動鍛鍊

脾胃不和的人在生活中可以適當的進行體育鍛煉，不僅可以提高自身的免疫力，而且還可以對脾胃起到保健作用。需要注意的是，脾胃不好的人不要進行一些劇烈的運動建議，大家可以進行一些有氧運動，包括瑜伽，慢跑，太極拳等。

2、科學飲食

養成健康的飲食習慣不僅可以調理脾胃，而且對身體的好處也有很多。

一般而言，脾胃不和的人容易出現食慾下降，腹痛，腹瀉等症狀，在這種情況下就需要及時調整不良的飲食習慣，堅持一日三餐按時按量的吃飯，並且要做到葷素搭配。

3、心態平衡，積極樂觀

養胃重在堅持，調理需要從根本預防各種不良陋習。不僅飲食上注意，生活作息上規律，還得注重心態平衡，保持健康愉快的，積極樂觀的心情對胃也有好處，俗話說的話，心寬體胖嘛。

4、注意胃腸保暖

人體80%的疾病都可以是源於我們沒有做好相關的保暖工作，尤其是在現在的冬季，我們的脾胃很容易受到傷害。脾胃虛偽虛弱的人群，這時一定要做好相關的保暖工作。

對於胃痛的患者來說手部保暖尤為重要，有暖寶寶和熱水袋的朋友可以在肚臍和胃部放置兩個進行保暖，如果是女性朋友的話可以多些一些薑茶。

延伸——可以調理脾胃的食物有哪些

1、雞肉

多吃雞肉可以調和脾胃、提升免疫力。中醫認為雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。

可用於脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、產後乳少、虛弱頭暈的調補，對於腎精不足所致的小便頻數、耳聾、精少精冷等症也有很好的輔助療效。

2、山藥

具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶，能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。

3、小米

小米具有健脾和胃及保護胃黏膜的作用，並且維生素、蛋白質、碳水化合物含量豐富。出現腸胃系統疾病時將小米煮成粥喝，能夠更快的被人體消化吸收並且促進疾病的康復。

4、薏米

即薏苡仁，薏米經常用於做粥，有時也用於做飯。該藥物的特性是可以健脾利溼，既能補脾氣又能祛溼氣，而且薏仁是偏涼性的藥物，該特性在健脾藥物中非常少見。

通常健脾藥物，大多呈偏溫性，所以很多患者在服藥過程中容易發生上火，比如黨參、黃芪等藥物。薏苡仁具有健脾益氣的作用，但藥性為偏涼性，對於存在熱證或體質偏熱，需要健脾的患者，薏苡仁是非常適用的藥物。