元旦跨年夜，當2023年鐘聲敲響那一刻，武漢江漢路步行街萬人齊放氣球的場面真的太美了，有喜悅、有感動，放飛的是氣球，承載的是祝願；三年了，這一刻讓人等得太久了。自放開後很多人都成為了“小羊人”，經過這段時間的修養，大多數人成功變為“陽康”，迫不及待就想對世界吶喊，開始無所顧忌的生活，

其實“陽康”後更需要注意，身體更需要鞏固。

前幾天有一個朋友，轉“陰”後就開始約人出來聚聚，可能是待在家這幾天太憋屈，出來後又是火鍋、又是烤串、又是菸酒的，結果回去後又開始不舒服了，還

跟我說復陽後比第一次還難受

，我直接把國外朋友給我的聊天記錄發給了他看。

其實“陽康”後，也是人體與病毒大戰了一場，此時人的身體感覺不到難受，卻是最虛弱的時候，更何況現在是深冬季節，天氣寒冷，氣候乾燥，正是流感和呼吸道疾病易發的季節，所以

轉“陰”以後千萬別大意，要切記：1不碰、2不吃、4不做，別還不當回事。

4不做

1.不過度進補

人被感染以後，一般精神狀態比較差，吃什麼都沒胃口，味覺和嗅覺也會暫時消失，不管吃什麼都感覺不到味道，自然吃不下東西。等到“陽康”恢復以後，給人一種飢餓感，就想大吃大喝把這段時間的虧損補回來。

其實這是不可取的，雖然冬季是進補的好時機，加上生病需要營養，但是進補講究一個迴圈漸進，不是一蹴而就的事情，過度進補，不但達不到想要的效果，還會給身體帶來很大的負擔，就跟“

越口渴越不能喝急水

”一個道理，所以進補也要合理安排才行。

2.不洗澡

洗澡可以促進身體血液迴圈，讓人有舒服的感覺，加上洗完澡讓人全身清爽，精神煥發，因此很多人都有每天洗澡的習慣，一天不洗就不舒服，但是剛恢復轉“陰”就不建議洗澡。

康復以後，身體正經歷了一場大戰，此時人的免疫系統還沒有恢復過來，如果此時洗澡，遇到冷空氣被風吹到，會讓身體吃不消，引起身體的不適，所以最好還是等身體完全恢復後再洗澡。

現在冬天，

洗澡時要多注意保暖，有取暖器的別捨不得用，沒取暖器也要採取隔斷冷空氣的措施，最重要的是洗澡時間不能太久，最好不要超過20分鐘，人長時間在熱氣密封空間會造成缺氧，洗完澡後要穿好保暖衣服才能出來，以免受寒。

3.不抽菸喝酒

抽菸喝酒是很多人的生活習慣，加上菸酒也是人情世故，逢年過節或家庭聚餐，都是少不了菸酒的。俗話說“過了臘八就是年”，到了年底，人們相聚的機會也越來越多了，在這高興的時刻，自然會喝點酒助興，抽下煙開啟話匣子。

但是現在特殊時期，“陽康”後不建議抽菸喝酒，大家都知道抽菸是百害而無一益，對嗓子和肺刺激性很大，喝酒雖說小喝怡情，但是恢復階段還是不喝為好，酒中含有酒精，酒精會刺激腸道的粘膜，不利於身體的恢復，所以菸酒最好不要沾。

4.不劇烈運動

“生命在於運動”這句是沒錯，但是也得分時候去運動，比如夏天適合早睡早起做運動，到了冬天就不適合早起運動，平時大家可以透過爬山、打球、跑步、游泳等來達到健身效果，但是生病剛恢復就不適合做這些劇烈運動。

因為劇烈的運動非常消耗體力，“陽康”後身體還是比較虛弱的，體力跟不上，再而劇烈運動會造成氣短，對於剛恢復的人來說是很不利的，所以在運動時

如果遇到頭暈、胸悶或任何疼痛要立即停止運動

，運動是一個迴圈漸進的過程，開始可以做一些舒緩的運動，比如跑步、瑜伽等。

2不吃

1.不吃辛辣刺激的食物

在恢復的階段，人的味覺和嗅覺一般比較差，也沒什麼食慾，很多人就想吃點辛辣刺激的食物來開啟胃口，想法是不錯的，但是不可行。

辛辣的食物確實可以開啟胃口，但是腸胃受不了，刺激性的食物一般多為發物，吃了不利於身體的康復，所以不能只圖過一把嘴巴癮，而不管身體受不受得了，這個鞏固階段，飲食還是清淡點好。

2.不吃太鹹

一到冬天人的胃口就會變重，因為冬天身體需要大量的熱量來禦寒，對食物的量和口味一般會增加，加上人剛“轉陰”恢復，味覺剛剛恢復，很多人喜歡吃鹹一點，這是不建議的。

鹽雖然是“百味之王”，可吃太鹹對身體是沒有好處的，一般正常成人一天攝入的鹽量是不超過6克，吃太鹹會使血液濃稠，引起身體的各種不適，不管什麼時候，都不建議吃太鹹。

1不碰

很多人“陽康”後，只顧著興奮，卻忽視了生活中的小細節。刷牙是每天都要做的事情，就算是不舒服時，也會刷牙再進食，不然總感覺嘴裡沒味。

俗話說“病從口入”，牙刷作為最直接入口的工具，當我們轉“陰”恢復後，應該立即換新牙刷，不碰以前的舊牙刷，牙刷本身就是容易滋生細菌的工具，康復後如果還去碰以前的牙刷，很可能會造成二次感染，所以如果身體有剛恢復的朋友，要提醒換掉舊牙刷。

水墨話語

距離放開已經有一段時間了，一批人開始陸續康復，恢復正常生活，但是這個時候千萬別大意，因為症狀消失並不代表病毒沒有了，再說身體經歷了一場大戰，也需要時間來恢復，所以在各方面還是要多注意，以免造成二次傳染。

好啦！以上就是今天分享的全部內容，人間煙火，風味長存，關注我，為您帶來更多精彩內容，對於“陽康”後，你還有哪些好的建議呢？