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每餐應有主食，慢慢加量，從軟爛、易於消化的主食開始，如粥、爛麵條、餛飩、面片，過渡到軟一點的腸粉、河粉、饅頭、水餃等，待胃腸功能逐步恢復後，可以增加一些粗糧和其他常見主食，做到食物多樣，如小米粥、雜糧粥、蕎麥麵、山藥百合蓮子粥、山藥薏米粥，...

2.不吃太鹹一到冬天人的胃口就會變重，因為冬天身體需要大量的熱量來禦寒，對食物的量和口味一般會增加，加上人剛“轉陰”恢復，味覺剛剛恢復，很多人喜歡吃鹹一點，這是不建議的...

記者近日走訪了北京多家健身房，發現許多健身機構的操課都恢復滿員狀態，器械和有氧運動區域不再空置，一些健身房裡的器械甚至出現了要排隊等待使用的情況...

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