女人最害怕，也最討厭別人在公眾場合詢問自己的年齡，每個人都希望保持青春靚麗的容顏，但是衰老對每個人都是公平的。

女人老不老不一定要透過年齡來判斷，其實有經驗的人通常都會知道，可以透過女性外表的變化，判斷是否已經衰老。

女性衰老標誌：“3松2大1痛”可能藏不住，若沒中，恭喜依舊年輕

【3處變鬆】

面部肌膚變鬆

當女性照鏡子發現，自己臉部的肌膚越來越鬆弛時，說明面板膠原蛋白正在走下坡路，25歲是女性面板的分水嶺，在這個年齡後，膠原蛋白和彈力纖維會逐漸流失。

如果你某一天發現自己的臉變大變寬了，不要認為這只是變胖了，多半是面部肌肉鬆弛下垂所致，導致你的臉部輪廓逐漸變大，這是衰老的典型訊號。

胸部變鬆

生育和多次哺乳的女性隨年齡逐漸增長，胸部的脂肪也會慢慢減少，甚至出現下垂的情況，尤其是40歲之後鬆弛下垂的問題更加嚴重。

穿著文胸的時候，可能胸部下垂的情況，並不是特別明顯，但是當在睡覺的時候，只有自己能夠清楚，這往往讓很多女性非常自卑，其實這也是衰老的標誌之一。

臀部鬆弛

女性在年輕的時候，臀部都比較翹，被稱為“翹臀”。曾經的翹臀可能在若干年之後離你而去，甚至臀部出現扁平下垂的現象。

這不僅會導致你穿衣服特別醜，而且會縮短你的身材比例，甚至會降低你的形象和氣質，讓很多女性越來越自卑，其實這也是女性衰老的重要標誌之一。

【2處變大】

牙齒變大

很多人懷疑自己的牙齒，到了中年之後真的會變長嗎？其實並非如此，隨著身體各項器官功能逐漸衰退，腎主骨生髓，腎氣不足，牙齒得不到充足營養的供給，牙齦慢慢萎縮，牙根暴露出來。

此時女性朋友會發現，自己的牙齒變長變大了，這也是衰老的典型訊號之一，需要及時為身體補充膠原蛋白，調節腎氣，保護口腔的健康。

肚子變大

中年女性很少會擁有小蠻腰，取而代之的是水桶腰和大肚腩，為什麼吃的東西不多？但是身材卻越來越胖呢，其實這與久坐不運動有密切聯絡。

很多女性工作的性質原因，基本都是在電腦前一坐一整天，久而久之便會導致下半身血液迴圈減慢，體內的能量無法及時消耗，肚子難免會越來越大。

【1痛】

膝蓋偶爾痠痛

爬樓梯或者是走路比較多是一件常見的事情，而很多女性在走路時間長了之後，就會出現膝蓋疼痛的情況，當出現這種現象時，說明你已經開始衰老。

女性在爬樓梯的時候走長一點的路，膝蓋出現痠痛感，或者是膝蓋使不上力氣，說明膝關節正在逐漸衰老。

同時人體的整體關節功能也會逐漸降低，當出現這種現象時，一定要學會保護關節的健康，也要及時為身體補充鈣質。

衰老對每個人都是公平的，希望大家在日常生活中，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，更有助於保養肌膚，延緩衰老。

四類食物，也許會加速面板衰老，勸你少碰為妙

油炸食物：加速細胞氧化

油炸食物在高溫作用下會產生多種有害物質，不僅會增加身體致癌的風險，還會引起體內氧化應激反應，導致自由基增多造成氧化損傷，加速身體組織細胞的衰老。

油炸食物含有的油脂非常高，熱量高容易引起超重和肥胖，過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌平穩，使組織和功能受損加速人體衰老，所以油炸食物也被稱為女性衰老加速劑。

含糖飲料：糖分摧殘面板

根據相關報道顯示，經常攝入糖分，不僅會導致腰圍越來越粗，還會引起糖化應激反應，加速面板中彈力纖維僵硬，形成皺紋和斑點。

高糖類的食物攝入體內後，也會導致大腦神經功能紊亂，甚至出現反應遲鈍的現象，記憶力逐漸減退，所以想要保養肌膚高糖類的食物，希望你趁早列入黑名單。

罐頭類食品：營養大量損失

罐頭食品吃起來非常方便，但是加工製作過程中會加入各種各樣的香精，色素以及調味品和防腐劑等。

雖然吃起來比較新鮮，但是灌注食物吃多了，很可能會導致營養物質攝入不足，而且罐頭當中含有的雙酚A類物質，會加速人體的衰老，破壞人體免疫力。

高脂食物：導致氧化損傷

高脂肪食物容易氧化，酸敗同時產生大量脂質過氧化物在體內觸發自由基鏈反應導致機體氧化損傷，進而會加速人體的衰老。

高脂肪的食物攝入體內過多，會增加身體患“三高疾病”的風險，甚至會縮短人的壽命，所以為了健康和美麗，希望你能管住嘴，調節自己的飲食。

女性如果不想衰老加速，一定要管住自己的嘴，少吃以上幾類食物，除此之外，也要加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，並且調整好自己的心態，能夠讓你由內而外的顯年輕。

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