初識鄧紫棋是因為一首高聲唱腔的《喜歡你》，“巨肺”女王的稱呼可以說是當之無愧，其實稍微具有健身知識的人都知道，心肺功能也是健身運動的一項指標，肺活量高的人一般在跑步和游泳方面非常具有天賦，同時他們的身材也都保持得非常不錯。

但是凡事都有例外，鄧紫棋就屬於肺活量雖高，但是身材比例並不完美的哪一個，之前還有很多人調侃她為“皮褲”女王，言下之意就是說鄧的雙腿粗壯，但是還喜歡穿皮褲這種凸顯腿部曲線的服裝，吐槽其身材臃腫卻不自知。

其實我們每個人都有選擇自己穿衣風格的權利，同時也擁有追求美麗的權利，面對嘲諷如果鄧紫棋就此放棄對皮褲的執著，那麼她也就不再是我們認識的那個鄧紫棋了，你認為我的身材不好？那麼OK，我就練出纖細身段展示在大家面前，最近鄧紫棋在社交平臺上釋出了自己的運動照，一襲粉白色的運動套裝讓整個充滿了運動的動感。

瑜伽中的手肘倒立做的相當標準，要知道這是一個非常複雜的高難度動作，不僅需要核心力量的支撐，還要求腰腹有良好的柔韌性，維持動作的過程中要保持呼吸勻稱穩定，但是這樣的動作鄧紫棋卻能信手拈來，由此可見她的健身是下了一番苦功夫的。

日常的胸部推舉、上提壓腿等也做得有模有樣，動作標準，姿勢優雅，並不是做樣子式的健身擺拍，

你能感受到鄧紫棋的身材雖然小巧，但是在進行壓腿動作鍛鍊時，整個人都被提升到了一定高度，

柔韌腿部韌帶，拉長雙腿曲線，整個人看起來更加挺拔修長，看來我們都需要讓自己運動起來。

非常客觀的說，鄧紫棋無論是唱歌還是運動的天賦都極高，健身運動之後她的體態更加勻稱，你幾乎看不到明顯的贅肉，甚至腹肌上的馬甲線都清晰可見，這對於一個忙碌的藝人來說是非常艱難的，但是她透過自身努力又實現了一個看似不可能的任務，你還在等待嗎？行動是第一生產力！

動作1、鱷魚坐頸部繞環：

俯臥在瑜伽墊上，吸氣由右向上伸展，呼氣從左邊自然下沉，反方向一次，吸氣由左向上，保持呼吸的順暢並且讓雙肩穩定，吸氣時由右向下自然下沉，最後1次吸氣向上，呼氣自然向下落回。

最後1次呼氣抬頭，延展向上，目視正前方，保持穩定的呼吸，呼氣放鬆手肘，身體一節一節的落回地面，額頭平鋪地板，雙手放回到體側，掌心向上，放鬆肩膀。

動作2、坐角式：

呼氣時雙手握拳，抬起骨盆，將雙拳放在腹股溝處，低頭額頭落地，頸椎的後側自然放鬆，下一次吸氣，雙腳向後延展，同時慢慢的抬離地面，用臀部、大腿後側、腰背部的力量延展向後。

自然呼吸，試著放鬆雙肩和頸椎，保持雙腿與骨盆同寬，最後1次呼氣，慢慢的放鬆雙腿落地，雙手抽出，掌心向上，轉頸椎向任意的一側，自然呼吸。