身體不正是什麼原因

現在的社會競爭壓力加大，在報道上有很多精英人士，都英年早逝。這個是非常令人痛心的。

究竟是什麼原因，讓這些年輕的人，英年早逝的？主要是因為各種原因，引起的亞健康狀態。

亞健康就是沒有疾病，但是身體處於超負荷的狀態。稍一有波動，就是壓倒身體的最後一顆稻草。身體就要出現各種問題，甚至是猝死。

亞健康，就是指介於健康與疾病之間的第三狀態。說是疾病，不符合疾病的診斷標準。說不是疾病，但也不能說是健康的。

亞健康狀態，一般表現在軀體、心理和社會適應方面，這3個方面的異常。

這些異常，還沒有達到疾病的程度。

要是出現以下的3個情況，有3個月以上的時間，就要注意，是亞健康狀態了。

1. 軀體症狀表現，

為以疲勞或睡眠紊亂或疼痛等症狀。患者容易疲勞，比以前疲勞的程度患者時間長了，但是身體沒有其他的症狀，檢查沒有陽性的結果。

患者的睡眠不好，不能睡或者嗜睡。身體疼痛，藥物的治療效果不好，或者藥物治療效果好，身體的疼痛不能用患者的疾病來解釋。

2. 心理症狀，

主要表現為以抑鬱寡歡或焦躁不安、急躁易怒或恐懼、膽怯或短期記憶力下降、注意力不能集中等症狀。抑鬱寡歡或焦躁不安，這些心理症狀，比較輕，不能達到精神疾病的診斷。

只是一些一般情緒的表現。短期記憶力下降、注意力不能集中，這些也是不能用疾病來解釋，但是和正常人不一樣。

3.社會適應能力下降，

主要表現為人際交往頻率減低或人際關係緊張等。就是有一些人不願意去別人家中，或者對別人有一定的牴觸情緒。不願意去人多的地方。

什麼原因容易導致亞健康狀態？主要是因為飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等引起的。

飲食不合理

。主要是飲食和身體的消耗，不能平衡。飲食的不合理有2個情況。

一個是吃得太好的營養過剩。

就是吃得大於消耗的。比如現在長期腦力勞動的人，活動少，吃得好，容易營養過剩。營養過剩，容易引起血脂、血糖等的異常。容易引起肝腎功能的異常。

這些有的有症狀，有的沒有症狀。在各種應激的情況下，容易引起各種意外。比如各種急性病，甚至猝死的發生。

一個是吃得太少的營養不良

。吃得太少容易引起營養不良。容易引起肺結核病，貧血的發生。

缺乏運動。

長期不運動，身體的各種情況都適應這種不運動的情況。要是再運動，身體的各種功能就不能很好地適應，就會引起各種不適。比如干活沒有力氣，心悸，嚴重的就要引起心臟的不適。

作息不規律、睡眠不足。

身體不能很好地休息，身體的各種狀態不能恢復到最佳狀態。時間長了，身體就會引起慢性的不適。

精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒。

這些不良的情緒，要是得不到宣洩，長期就會引起各種不適。就會引起軀體和心理的各種疾病。

在生活中，一定要平衡工作和生活，這2者之間的關係。人永遠是最主要的，沒有人，沒有健康，就沒有一切。健康才是最重要的，沒有健康就沒有一切！