豆皮熱量高為什麼還能減肥

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看過我之前文章的朋友肯定知道，我產後一段時間後開啟了減脂增肌之旅，目前已經初見成效（容我大笑三聲：哈！哈！哈！），我經常說我的減肥是佛系減肥，除了運動之外在飲食方面並沒有太過於剋制，因為我太愛吃了，讓我控制飲食我只能送你下面這幅圖：

不過在飲食方面我也不是說完全沒有剋制，曾經我經常吃宵夜，尤其喜歡在夜深人靜之時來一碗泡麵，再加上泡麵三劍客：一片芝士一個蛋再搭配一根火腿腸，媽呀快樂似神仙啊~不過這都是過去的事情了，現在的我已經很少吃宵夜了，泡麵也吃的少了。但是人嘛，總歸是有七情六慾的，偶爾還是想要來點零食啥的解解饞，如果吃的太放肆了總歸心有愧疚，今天這篇文章就總結了一些我平時比較常吃的低卡食物，當你想吃零食時可以試試哦。

一、滷豆腐乾、豆皮、蛋等

我其實不太喜歡吃豆腐乾、豆皮之類的東西，但如果是滷的我就覺得比較能接受，豆腐乾之類的東西不光熱量低，還有飽腹感，是減肥嘴饞時不錯的選擇。另外滷蛋或者茶葉蛋也是極好的，增肌需要補充蛋白質，滷蛋或茶葉蛋既好吃又能補充蛋白質，是我的大愛！我經常煮上一鍋十幾個茶葉蛋，滷水不要倒掉，就將蛋浸泡在滷水裡，時間越長越入味，嘴饞時就吃上一個，完全沒有負罪感。但是要切記滷水裡不要加油，有的朋友滷豆腐乾之類的喜歡加點油，感覺比較香，但是減肥時千萬不要往滷水里加油，否則一切都是白搭。

二、海苔

一般而言海苔熱量比較低，口感鹹鹹脆脆的，也是不錯的選擇。不過我發現有的海苔吃起來很油，熱量相對較高，大家在選擇海苔時注意看一下產品背面的一個表格，一般會標明熱量是多少，儘量選擇熱量較低的產品。

三、酸奶

儘量選擇無糖酸奶，但這種酸奶一般口味不太好，可以在酸奶里加入一些熱量低的水果，例如桃子、藍莓等，攪拌攪拌一起吃，口味就不錯啦。不要選擇那種甜味劑、新增劑很多的酸奶，例如XX風味酸奶，雖然吃起來可能比較好吃，但是熱量也相對較高。

四、新鮮椰子水

其實減肥嘛最好就喝白水，但是有那麼些人就是不喜歡喝白水，而是喜歡喝飲料，雪碧、可樂之類的想都不用想肯定是不行的。如果非得要喝一些帶甜味的水的話，椰子水是個不錯的選擇，我推薦新鮮椰子的椰子水，那味道清香甘甜，熱量又不高，是一個不錯的選擇。

五、凍水果

夏天天氣炎熱，偶爾會想來根冰棒或者來個冰淇淋之類的，但是奈何含糖量太高，熱量爆表，我推薦用冰凍水果來代替冰淇淋，例如冰凍葡萄、冰凍楊梅、冰凍荔枝等，當然荔枝含糖量也比較高，但是再高也高不過冰淇淋，所以還是可以放心吃上幾顆的。

六、魷魚絲

如果喜歡鹹味零食的話魷魚絲還算是個不錯的選擇，因為它比較難嚼，一袋可以吃很久，防止熱量攝入過多。