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孕期要遠離鉛汙染,遠離6大因素,現在瞭解還不晚
懷孕期間能吃牛肉乾嗎
有關研究表明,重金屬鉛對人體的威脅是非常大的,血鉛水平過高,可導致流產風險加大,還會讓血壓上升,影響機體對鐵的吸收。鉛可以輕而易舉地透過胎盤進入到胎兒體內,並在胎兒的肝臟中積聚起來,對期神經、生長髮育都是不利的,因而,準媽媽在懷孕期間一定要遠離鉛汙染。
孕期要遠離鉛汙染,遠離6大因素,現在瞭解還不晚
當心生活中的鉛汙染
1、汽車排放的尾氣中,含有大量的鉛,因此,準媽媽要儘可能少駐足在公路邊,也不要經常開車。若家裡的主要工作就是以開車為生,或從事汽車領域的工作,每天記得做好清洗,並及時更換工作服裝。
2、不使用含鉛過量的化妝品。
3、室內可進行有效的淨化,選擇不錯的空氣淨化裝置或種植綠植進行溼度調節,這樣可降低室內懸浮微粒物,繼而降低鉛塵。準媽媽還要遠離吸菸場所或人群。
飲食時遠離含鉛物品
我們日常飲食中含鉛的食物也較多,準媽媽應避免進食。
1、生活餐具
生活中使用帶漆的筷子,內部具有鮮豔色彩的餐具,均含有一定量的鉛,儘可能少用,天然竹子做的筷子,無裝飾的餐具是最好的選擇,所有餐具儘可能減少在高溫時使用,避免釋放出的有害物質被機體吸收。
2、罐裝食品
罐裝食品:各種罐頭、罐裝飲料、方便食品(泡麵、薯片、牛肉乾)等。
近海海產:各種貝類、魚類、爆米花、皮蛋。
以上罐裝食品準媽媽在懷孕期間要少吃。
3、久放的水
自來水長期不流動也易被混入鉛,開啟時最好讓水流3-5分鐘後再使用,若有條件可在管道上安裝過濾鉛的裝置。
重視補充營養素
同時,準媽媽也要增加營養素的補充,它們和鉛有著相互博弈的關係,當人體缺少鈣質時,骨骼中的鉛就會發生轉移。當缺鐵時,鉛即會對人體產生毒性。當人體內有足夠的鋅時,可降代鉛在人體內的蓄積,並能對鉛的毒性形成對抗。如果機體缺乏鈣鐵鋅時,機體內就容易蓄積更多鉛,鉛會阻止有利於自身“為所欲為”的營養素的吸收。
所以,準媽媽應加強優質蛋白和維生素的攝入,不要讓身體缺乏鈣鐵鋅。飲食中儘可能選擇可對機體環境起到淨化作用的食物,像綠豆、海帶、海藻、葡萄、血製品等。
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