男人到了中年，父母年邁，孩子尚小，肩膀上的擔子突然加重。作為家裡的“主心骨”，不得不事事都為家人考慮在前面，很多時候反而忽略了自己。作為男人需要選擇性的節儉，身體是一切的本錢，一日三餐上的錢可省不得。

現代人生活節奏快，很少有時間鍛鍊身體，所以食物對身體的滋養更為重要。下面給大家分享5種適合男人日常吃的食物，作為三餐的營養補充，讓你人到中年也能體力旺盛精力充沛。

1、七度方五黑糕

我們日常多以精細糧食為主，但是大家都知道食物研磨得越精細，營養成分喪失的就越嚴重。所以多吃粗糧，既有助於補充營養，而且飽腹感更強。若覺得粗糧口感粗糙，可以嚐嚐

七度方五黑糕

。

它是選用有“八谷之冠”之稱的黑芝麻作為主要食材，搭配黑米、黑豆等穀物，結合桑葚和黑枸杞五種天然黑色食材製成的糕點。任何一樣食材單拎出來都是滋養身體的佳品，互相結合更是營養翻倍。

在製作上，

七度方五黑糕

選用精細研磨的手法，所以糕點的粉質極其細膩。入口綿密順滑，有了蜂蜜的調味，清甜又不膩口，穀物的香味越嚼越濃郁。清淡質樸的質地，讓人吃完一塊忍不住去拿第二塊。

2、山藥薏米餅

潔白的山藥看似溫潤，其實它在補養身體方面可是一把好手。含有的多種營養物質，可以提升大家的身體素質，讓男人的體力和耐力更好。搭配薏米有利於緩解疲勞，合理配比後更適合男性日常滋養食用。

山藥薏米餅在製作時選用新鮮的山藥清洗乾淨，帶皮烤乾後研磨成粉，再與薏米粉混合，保證山藥中的膳食營養充分被身體吸收利用。最後用木糖醇調味，甜而不膩，更符合男性不愛甜的口味。

每塊薏米餅都是獨立包裝，隨身攜帶很方便。在辦公室放幾塊，來不及吃飯的時候用來緩解飢餓，隨時為身體補充營養，讓你能量滿滿。

3、三川歸酸棗仁丸

人到中年，睡覺的時間越來越少，每天要操心的事情又太多，即使晚上睡著了睡覺質量也很差。白天總是精神不佳，而且還會導致脫髮、肥胖，長期如此對身體的損耗不言而喻。

中年後睡眠是補益身體非常重要的方式，家裡不妨囤點

三川歸酸棗仁丸

。炒熟的酸棗仁堪稱提升睡眠質量的“神器”，用它搭配蜂蜜、冰糖和龍眼等食物緩和酸澀味，手工糅合製成小丸子，好吃又營養。

三川歸酸棗仁丸

中沒有過多人工合成的新增成分，開啟金色的錫紙包裝。天然食材的香味撲鼻而來，大自然的清香讓人瞬間心境平和。酸棗仁丸入口緊實耐嚼，酸甜可口，睡前吃兩個，輕鬆擁有一夜好眠。

4、即食生蠔

我們常把生蠔形容成男人的“加油站”，它含有多種人體必須的膳食營養。能夠為機體補充能量，緩解身體上的壓力和疲憊感，維持年輕的狀態。

生蠔作為海鮮，新鮮優質的生蠔時令性比較強，而且價格昂貴。不妨食用即食的生蠔罐頭，選用新鮮生蠔快速冷凍保鮮，進一步加工而成。沒有過多新增成分，保留生蠔本身的鮮味和新鮮度。

生蠔罐頭品類很多，建議大家選擇原味的，可以保證生蠔的新鮮度，而且營養成分被保留地更完整。平時可以作為三餐的小菜，或者吃外賣時作為營養補充，解饞又方便。

5、三川歸黑豆漿粉

我們喝豆漿通常以黃豆為主，但對男性來說，喝黑豆豆漿更有利於身體的滋養。黑豆中含有的多種膳食營養都高於黃豆，而且男性常吃黑豆有助於改善常見的腰腿痠軟等問題，是增強體質的佳品。

若平時工作忙碌家中可常備

三川歸黑豆漿粉

，它的配料簡單幹淨，只有黑豆和黑米兩種食材，加入植物中萃取的麥芽糖醇調味。降低豆漿的熱量，同時更好地激發黑豆中的膳食營養，增強豆漿的風味。

三川歸黑豆漿粉

選用經典的獨立包裝，提升豆漿粉的保鮮度。早上起床來不及做飯，沖泡一杯黑豆豆漿，讓濃郁的豆香味喚醒沉睡的味蕾。豆漿入口綿潤爽滑，三分甜的味道恰到好處，早晨喝一杯暖心又暖身。

人們常說“男人四十一枝花”，但是現代人在生活的重壓之下似乎沒有機會綻放就接近枯萎，所以大家更要注重身體的養護。上面介紹的這幾種食物該吃就吃，自己身體好精力足才能給一家人更幸福的生活。