導語：當溫度逐漸回升，天氣也變得越來越熱時，許多人都說春天不減肥，夏天徒傷悲，此時也是減肥的黃金時期，但願每個人在減肥的時候一定要記住六個字，那就是管住嘴，邁開腿，讓你管住嘴，並不是讓你什麼都不能吃，而是要學會如何吃對減肥有益，許多人在減肥過程中一點主食都不吃，這樣不僅不會使我們瘦下來，反而會損害我們的身體健康。

越吃越瘦的5種主食，玉米排第3

一、麥片

作為粗雜糧主食的代表食品燕麥，含有豐富的纖維素類物質，其中所含的糖類很少，食用後還能延緩血糖的急劇上升，是一個可靠的減肥主食，但同時也是一個很容易被我們日常生活忽視的主食。

二、山藥

大多數人把山藥當蔬菜吃。但是實際上，它們含有的碳水化合物非常多，完全可以用來代替主食。即使吃得多了，卡路里也不會太高，飽腹的感覺依然強烈。

三、玉米

玉米麵是許多人喜愛的食物之一，因為玉米麵吃起來不僅香甜可口，而且有很好的飽腹感，而且品種也很多，所以大家在選購玉米麵時也要慎重，常見的有果子玉米麵、甜玉米麵、糯玉米麵，它們的口味各不相同，但無論是哪種玉米麵，它們的卡路里都比較低，對正在減肥的朋友來說，很適合當主食吃。

四.蕎麥

苦蕎是一種非常理想的減肥食品，與其他穀物相比其營養價值不相上下。苦蕎能改善心血管功能，降低血脂，減肥效果顯著，苦蕎一般用來做麵條，平時愛吃麵條的小夥伴們可以用它來代替其他普通麵條。

五，紫薯

紅薯中富含花青素，對抵抗衰老，清除自由基，保持身體健康都有很大的幫助。此外紫薯還含有豐富的食物纖維，既能促進腸胃活動，幫助消化和排洩，又能促進新陳代謝，幫助燃燒更多的脂肪。除此之外，紫薯還具有增強飽腹感的作用，即使吃一點點，也能迅速飽足，這對減少卡路里攝取有很大幫助。

堅持一項運動，助你一臂之力

近幾年來有很多人都開始注重養生與健身，有很多人經歷了一天的疲勞之後，即使想去健身房也有心無力了，這個時候如果能夠在家裡鍛鍊身體的話，也是非常不錯的選擇，比如可以練習瑜伽，跳繩或者是轉呼啦圈等，在這裡給大家推薦一款新式呼啦圈。

要知道傳統的呼啦圈都比較難學，甚至還有可能撞擊到我們的身體傷及臟器，這款新式呼啦圈就沒有傳統呼啦圈的這些弊端。

新式呼啦圈的特點

1. 簡單易學

新式呼啦圈能夠固定在腰部不會掉下去，只需要轉動重力小球就能夠燃燒脂肪，而且也不會撞擊到周圍的物品以及身體，即使是沒有接觸過呼啦圈的人，也能夠輕鬆轉起來。

2. 雙重燃脂

這款呼啦圈之所以能夠固定在腰部，是因為有一個高密度按摩板，能夠緊緊卡在腰腹部。在運動時能夠按摩腰部，能夠雙重燃脂，而且還有潤腸通便的效果。

3. 使用便捷

這款呼啦圈是由拼接而成，可以根據自己的腰圍來調節大小，使用起來非常的人性化，也非常方便，而且它的佔地面積非常的小，一個小小的空間就能夠容納它。

4. 計數功能

這款呼啦圈既能夠透過轉動的圈數來記錄，也可以透過時間來記錄，而且還能夠計算消耗的卡路里。

5. 解放雙手

這款呼啦圈不管是坐著還是站著都能夠轉起來，而且絲毫不影響敷面膜刷劇。

這款健身器材價效比非常的高，放在家裡想要鍛鍊時就可以鍛鍊身體，而且它既能夠燃燒脂肪又能夠塑形，一舉兩得，價格也非常的親民，

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結語：每個人對“減肥”有了新的認識嗎？減肥的正確方法不是節食，而是合理搭配飲食，加上適當的鍛鍊，堅持下去，你就會有一個完美的身材，不要猶豫，馬上行動起來。喜愛本文的朋友可以點贊+收藏+轉發+留言！敬請關注，多留資訊！小哥瘦10斤。