寶寶準備9個月了，9個月的寶寶需要的營養更多，不能只單單喝母乳或者奶粉了。對於9個月正處於生長髮育階段的寶寶，家長們都會擔心營養攝入不夠。通常都會在日常生活飲食方面給予寶寶增加營養和各種有利於寶寶生長髮育的輔食。那麼，9個月寶寶一天的輔食怎麼安排？

1.小云飩

食材：豬裡脊肉、雲飩皮若干。

做法：豬裡脊肉洗淨，用攪拌機打成肉泥。取一張雲飩皮，中間放上適量的肉泥，將皮捏緊。燒開一鍋水，挨個放入小云飩，煮至上浮即可撈入碗中，舀入雲飩湯沒過雲飩。取一截香蔥，洗淨、切末，放入雲飩湯碗中作點綴。

溫馨小提示

： 雲飩皮一定要捏緊，不然煮的時候會散開，不放心可以四下多捏幾下，注意不要捏在有肉的部位，而是上部，起封口作用。

2.美味番茄土豆湯

材料：番茄一個、土豆一個、蔥、色拉油少許。

製作：將番茄洗淨切塊、土豆去皮切塊待用。鍋中燒開水，放入土豆塊，大火煮開15分鐘。準備油鍋，放入番茄煸炒一下，倒入土豆湯中，繼續煮開10分鐘，加入調味料即可。

溫馨提示：

土豆很有營養，而且味道和鬆軟的質地都是寶寶所喜愛的。

3.蝦糜羹

材料：

鮮海蝦2只，植物油少許，水適量。

做法：

把蝦仁剝出來，挑出蝦線，清洗乾淨。用刀背將蝦仁打成泥，放少量水，淋上植物油，上鍋蒸10分鐘即可。

營養價值 ：

海蝦含有豐富的蛋白質及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，適合寶寶食用。

4.捲心菜鱈魚粥

食材：捲心菜1片、大米20克、鱈魚30克、胡蘿蔔10克

製作方法：將胡蘿蔔去皮後切的碎碎的。大米用清水浸泡清洗一下。捲心菜放入開水鍋中焯一下，撈出切碎碎。把鱈魚解凍，清洗之後切成小魚塊。將鱈魚用攪拌機打成泥。大米瀝乾水分，放入鍋中，加入適量清水。熬煮15分鐘至熟透。先加入胡蘿蔔，胡蘿蔔煮軟後，再加入魚肉。用勺子把鱈魚肉攪拌均勻。所有食材差不多熟透，加入捲心菜，攪拌均勻，即可出鍋啦。

5.水果

營養分析

：水果富含維生素、礦物質及膳食纖維等，而且水果本身的酸甜味道，也是寶寶喜歡的，容易被寶寶接受的。

但下面幾點需要注意

：

① 水果中糖分過高，注意不要給寶寶吃太多；

② 一些容易導致過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等，可以晚些新增，並且新增時要注意觀察寶寶的表現；

③ 牛油果由於脂肪含量高，雖然7個月後可以新增，但要適量；

④ 由於水果的味道較好，吃了水果後，寶寶可能會不喜歡吃其他相對沒有什麼味道的蔬菜，媽媽需要靈活掌握好。

輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、治咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要49。9，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方“購買”，即可瞭解詳情和進行購買。

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