天氣炎熱，不少的媽媽都表示，自己的寶寶會出現乾咳的情況。

其實，媽媽可以在日常的飲食中，對寶寶進行飲食的調理，這樣才能夠讓孩子的咳嗽有所緩解。

當然咳嗽的時間長了，媽媽就要學會對寶寶進行養陰潤肺，潤肺是一個關鍵的調理，這樣避免長時間咳嗽傷害肺部健康。

為此，媽媽可以學習製作潤肺補鋅湯，讓寶寶吃得健康又營養。

首先，想要寶寶減少咳嗽的次數，那麼媽媽在日常生活中，不要給寶寶攝入辛辣和油炸的食物，這樣會影響身體。

同時，寶寶可以透過食療來調理和緩解咳嗽症狀，讓寶寶有一個健康的身體。

3種食材一起燉，2天1碗，營養翻倍又好吃，寶寶愛吃身體好

這篇文章讓我們一起學習製作這道銀耳羹，口感香甜軟糯，同時它補鋅潤肺的功效，是銀耳湯的2倍呢。

南瓜具有清熱解毒的功效，同時富含維生素和礦物質！同時銀耳自古以來都是滋補的佳品，裡面含有豐富的多糖，能夠增強寶寶的免疫能力，搭配甘甜爽口的雪梨，讓這款銀耳羹更加美味。

食材列表和月份

參考月齡：8M+

操作時間：45分鐘

南瓜：80克

雪梨：60克

銀耳：15克

食材分量只代表製作量，不代表寶寶新增量

詳細步驟分解

提前將銀耳用水浸泡一下，浸泡後的銀耳更容易煮爛。

將南瓜去皮，南瓜肉切成碎丁狀。

雪梨去皮，去掉核之後，雪梨切成小碎丁。

銀耳去掉根部，這樣口感更軟糯。

然後，將銀耳剁碎一些，這樣更好煮的時候更容易出膠。

往鍋中倒入銀耳和南瓜碎丁，如果是高壓鍋，銀耳南瓜丁和雪梨丁都倒進去。

再倒入700ml的清水，接著進行煮。

電飯鍋的情況下，湯粥模式煮上1個小時，邊煮邊攪拌，防止沸鍋。

»高壓鍋更加快捷，30分鐘左右即可。

奶鍋煮20分鐘，即可倒入雪梨碎丁。

熬製之時，邊煮邊攪拌，讓銀耳羹變得粘稠軟糯。

一份甘甜爽口的銀耳羹就完成了，吃上一口軟糯香甜，特別適合寶寶消化進食，有助於寶寶潤肺和補鋅，媽媽們趕緊行動起來吧！

廚工爸爸做輔食經驗總結

●沒有高壓鍋的情況下，直接用奶鍋熬製也是可以的。

●銀耳剁碎更好出膠，口感軟糯濃稠。

●銀耳羹即使不加糖也很甘甜，一歲以上的寶寶可以適當新增黃冰糖。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

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