減肥是姑娘們一個永久的話題，吃什麼令很多減肥的人感到很頭疼，吃對了就減肥，吃錯了就增肥，減肥的朋友對於吃肯定是斤斤計較的，除了控制熱量外還需要健康和營養，真是頭疼死了，很多人在生活中覺得吃這些食物並不會增肥，其實是吃它們增肥的效果是非常的厲害，那麼我接下來就給大家分享3個吃錯了就增肥的食物。

1、膨化食品

生活中有很多人都喜歡吃膨化食品，可是你知道這它的熱量有多大嗎？它們是高鹽高糖高脂肪的食物，現在只怕被人體吸收後就會變成你自己的脂肪，經過油炸後，裡面的鉛含量很高，如果人體吃了就會讓你產生一定的影響，我吃了不合格的更換食品，人就會出現評教我抽菸時呆滯症狀，影響到，造血系統，心血管系統，消化系統，神經系統等。

2、含糖運動飲料

我們在超市裡看到各種各樣的含糖運動飲料，雖然喝了它們之後感到非常有精神，可是你知道你喝的同時，會增加你的甘油三酯水平，發現裡面還有大量的糖分，這些糖分進入人體之後，遠遠大於人一天所需要的含糖量，所以說一直堅持喝它的話，你會發現你的腰也粗了，身材變的臃腫了，它們是肥胖的罪魁禍首，還有可能讓你患上心臟病的危險。

3、加工肉類

越來越多的人特別喜歡吃加工肉類加工類的，味道真的很好，比如說香腸漢堡包和熱狗火腿，許多人簡直要把他們當成主食了，但是你知道嗎？它裡面的的糖、油、鹽、人工新增物、亞硝酸鹽，加上煎、烤、炸的烹調方式，同樣成了變性蛋白質與自由基搭配高熱量新增物的組合，如果你想要減肥的話，建議你乾脆放棄加工肉類食品吧。