提醒：“冬天男人要扶陽，身體強壯精力旺”這3道扶陽菜，該吃得吃。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

這俗話說得好，冬天男人要扶陽，身體強壯精力旺，這句話可不是隨便說的，因為冬天是男人一年中，代謝最慢的時候，吃進去的營養更容易留在身體中，

並且因為天冷，活動減少，陽氣也隨著減弱，很多男人的陽氣在冬天裡，衰減的最厲害，所以我在這裡提醒您，冬天男人要扶陽，接下來就把這三道扶陽菜分享給您，個個美味好吃，非常適合男人吃，你一定要該吃得吃哦。

一、水煮腰花。

冬天男人要扶陽，身體強壯精力旺，多吃這三道扶陽菜，這第一道就是水煮腰花啦，水煮腰花口感麻辣，質地脆嫩，特別的好吃，也非常適合男人在冬天吃，接下來把做法分享給你。

豬腰子兩個，對半片開然後撕掉筋膜，接著片去腰臊，然後先豎著斜刀切至四分之三處，然後再斜著直刀切至五分之四處，

然後每隔三釐米給它切成段，切好之後用清水清洗兩遍，洗掉腥臊味，放點鹽雞精味精，蔥薑絲，玉米澱粉，抓拌均勻備用，然後再準備點黃豆芽，接下來開始上火製作。

鍋裡添點水，水開之後把黃豆芽下鍋，燙二分鐘後撈出來，放在盤中墊底，然後再把腰花下鍋，焯水20秒鐘後撈出來，接著鍋留底油，放蔥蒜幹辣椒炒香後，放郫縣豆瓣醬，火鍋底料炒香，然後放點生抽老抽炒香，

接著直接加入兩勺清水，放點鹽雞精味精，胡椒粉調味，然後把腰花下鍋，煮上三分鐘，連湯倒在黃豆芽上，放點辣椒段，蒜末蔥花，燒點熱油炸香後，就可以吃了，口感脆嫩，男人常吃，身體強壯精力旺。

二、秋葵炒雞蛋。

冬天男人要扶陽，身體強壯精力旺，這道秋葵炒雞蛋，你也一定要多吃，秋葵的營養，特別適合男人冬天吃，口感脆嫩，含有豐富的葉綠素，接下來把這道美味的秋葵炒雞蛋做法，分享給你。

秋葵清洗乾淨，去掉老根，然後切成薄片，水開下鍋燙上十秒鐘後撈出來，然後放在盆中，放上一勺鹽，打上六個雞蛋，充分的攪拌均勻，把鍋燒熱來上少許的油，

把秋葵雞蛋下鍋，一面煎熟後，煎另一面，兩面都煎熟後，就可以出鍋吃了，外焦裡嫩，口感鮮嫩，男人常吃身體強壯，精力旺。

三、韭菜炒土豆絲。

冬天男人要扶陽，身體強壯身體棒，這道韭菜炒土豆絲，你也一定要多吃，韭菜不但能夠幫助咱們排毒清腸，而且韭菜也特別適合男人來吃，接下來把美味的韭菜土豆絲這道家常菜，分享給你。

韭菜清洗乾淨切段，然後準備黃皮土豆削皮後切成細絲，用清水清洗兩遍，洗乾淨澱粉，這樣口感更脆嫩，控幹水分備用，

接著鍋裡水開後，把土豆絲下鍋，燙30秒後撈出來，接著鍋留底油，放蔥薑蒜辣椒炒香之後，沿鍋邊淋上一圈陳醋，再放一勺生抽，少放點老抽，放上一勺糖，一大勺的鹽，一勺雞精和味精調味，

然後把土豆絲下鍋，大火翻炒一分鐘，炒出香味後，最後把韭菜段下鍋，再次大火翻炒30秒，炒出韭菜的香味後，就可以出鍋裝盤了，男人常吃，身體強壯精力旺。

總結：

怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道冬天男人要扶陽，身體強壯精力旺了吧，這三道扶陽菜，你一定要該吃得吃，特別美味營養，非常適合男人吃，我是大廚江一舟，咱們下期見。