脾胃虛寒是一種中醫說法，指的是因身體受寒受潮、飲食不當等因素，使得脾胃功能受損，從而導致機體運化失調所引起的一系列症狀表現。

如果長時間出現脾胃虛寒症狀沒有及時調理的話，會對患者的水運代謝造成很大影響，嚴重威脅到身體健康。

所以說，一旦發現脾胃虛寒症狀時，必須及時調理。那麼，脾胃虛寒到底會有哪些症狀表現呢？

在出現脾胃虛寒現象時，患者一般會表現為胃部出現不適感，比如

胃部隱痛感

以及

胃脹

等現象。

除此以外，患者還會伴有

食慾不振、身體瘦弱、舌苔發白、噁心嘔吐

現象。

如果是女性患者的話，還會出現

手腳冰涼、腹瀉痛經、白帶增多、周身浮腫、身體睏乏、腰腹酸沉

等現象。

脾胃虛寒對人體健康有著較大危害，所以在出現脾胃虛寒症狀時必須及時調理。下面，再推薦5種調理脾胃虛寒的食療方給大家。

一、

生薑粥

生薑粥有著

暖脾胃、散寒氣

等功效，尤其是對於

反胃、少食、腹瀉、腹痛

等症狀，有著很好的調理效果。

鍋中放入

生薑片

以及5枚

大棗

，再放入清洗乾淨的

粳米

，加清水大火煮開，轉小火煮至黏稠即可食用。

如果患者的寒氣比較嚴重，可以去掉大棗，加入

蔥白3根

，一同熬煮效果比較好。

二、

豬肚湯

豬肚清洗乾淨並焯水，撈出後控水。重新起鍋，放入

豬肚、料酒、小茴香、花椒

以及適當清水，一同煮熟。

煮熟之後撈出豬肚切成細絲，放入大碗中。碗中加入3片

生薑

，然後倒入煮豬肚的湯，上鍋隔水蒸50分鐘即可。趁熱食用，對於調理脾胃效果非常好。

三、

薑汁牛奶

薑汁牛奶有著非常好的

散寒、溫胃、止痛、發汗、養胃、健脾、安神

等一系列功效。

對於脾胃虛寒所引起的一些脾胃不適現象，有著非常好的調理與改善效果。生薑清洗乾淨去皮切細絲，然後加水搗爛取汁。把薑汁放入牛奶當中，用小火慢慢煮沸即可飲用。

四、山藥芡實粥

對於出現脾胃虛寒人群來說，每天可適當的喝一些

山藥芡實粥

。山藥芡實粥有著

祛溼、補脾、止瀉

功效，還能夠

提高胃腸功能

，以及

增強免疫功能

的作用。

山藥去皮，清洗乾淨之後切塊，然後將芡實米、粳米放入鍋中，加清水後用大火煮開。然後轉小火熬煮至粘稠，放入少量的油鹽調味即可。

五、南瓜百合粥

南瓜百合粥有著

除溼、健脾

以及

養胃、安神

等一系列功效，還有著

清熱、潤肺、通便

的作用。

對於脾胃虛寒導致的

胃脹、胃痛

等症狀有著一定的改善效果。

南瓜去皮，蒸熟後壓成南瓜泥。鍋中放入清洗乾淨的粳米和南瓜泥一同熬煮，煮開後轉小火繼續煮15分鐘左右，再放入百合煮5分鐘即可食用。

總而言之，脾胃虛寒的出現，與錯誤的行為、作息、飲食等習慣有關。所以在出現一些脾胃虛寒症狀時，必須快速調理好自己的飲食，多吃一些有著調理脾胃功能的食物。

另外，一定要避免食用過多寒涼、辛辣、油膩食物。每天還應適當運動，保證充足睡眠，不可過度勞累，更要保持良好心態，對於調理脾胃虛寒現象有著非常好的效果。