水是萬物生命之源，怎麼喝水才能使身體更健康呢？

1。別等渴了才喝水。渴了才喝水是一種被動的飲水習慣，也是一種不良的習慣，還有一些人渴了也不喝水，這樣一來，慢慢就會造成人體長期缺水的狀態，還會引起各種疾病，影響身體健康。

2。早上起床後要記得喝水。晨起喝水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分，洗滌已排空的腸胃，還可以有效預防心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。

3。早、中、晚三餐前約1小時，應喝一定量的水。餐前喝水有增食慾、助消化、促吸收的作用。

4。每天喝8杯水。人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天總共消耗水分大約2500毫升左右，而能從食物中補充的水分只有1000毫升左右，因此，正常情況下，人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

5。最好喝白開水。從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，一般建議喝30度以下的溫開水，最好不要長期大量喝含糖飲料。

6。別把純淨水作為主要飲用水。水是人體的重大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時飲食中的營養結構不平衡，就很容易導致營養失調。

所以，要及時、足量、正確喝水才能有更加健康的身體。

及時喝水