安眠香有什麼副作用

40歲的趙女士，是一家外企的部門主管，從十年前開始，睡眠就不好，日常事務又繁雜，白天工作為了提神，每天要喝五六杯咖啡，中午也只能在辦公室稍微眯一會兒；

加班更是常事兒，往往晚上下班還有工作應酬，陪客戶吃飯，回到家都是十一點以後，收拾洗漱完，已經過了凌晨12點，躺在床上卻怎麼也睡不著；

長期下來，趙女士得了失眠症，每天晚上要深夜三四點才能勉強入眠，早上七點就要起床上班，導致精神狀態非常糟糕；

經常感到虛弱無力，面黃憔悴，面板也變鬆弛了，還開始掉髮脫髮，記憶力明顯下降，有時候還容易生氣發怒；

長期失眠的痛苦，非一般人可以體會，趙女士也嘗試過不少方法來對抗失眠，收效甚微，最後開始服用安眠藥，結果十年以來，除了對藥物產生了依賴性，睡眠質量完全沒有得到改善。

趙女士感到很疑惑，安眠藥也不能催眠，那要怎麼辦？於是，趙女士去了醫院。

醫生特別指出：失眠患者都認為依靠藥物治療就能改善睡眠，往往忽視了自我心理行為調節，以致於吃了輔助睡眠的藥物，還是沒有好睡眠，而且濫用安眠藥，還容易產生副作用。

當下困擾年輕人睡眠障礙的原因，往往就是生活不規律，平時缺乏鍛鍊，大量飲用咖啡、可樂，菸酒無度，睡前玩手機等不良生活習慣，所以心理調節也很重要。

那麼，如何實現真正可靠的高質量睡眠呢？

這就必須說說“東方睡果”酸棗仁，養心、安神、助眠，在中醫安神助眠的方子裡，幾乎都少不了它。早在1800年前，醫聖張仲景就用酸棗仁來調理失眠了，在《金匱要略》中記載的酸棗仁湯，可用來治療虛勞虛煩、不眠、驚悸多夢、煩躁不安等症。

在江蘇衛視的養生節目《萬家燈火》中，中醫主任醫師王長松曾專門推薦過酸棗仁：

但中醫上有個說法，叫“單藥不成方”，酸棗仁是主治失眠的一種中藥，但還得搭配其他藥材，才能組成一劑全面的良方。

比如張仲景的酸棗仁湯：酸棗仁（炒）15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。

如果大家覺得每次煎藥麻煩，或者味道不好，可以選擇膏方：酸棗仁百合膏。

這個膏方中，除了酸棗仁，還搭配了百合、桂圓、桑葚、枸杞、白茯苓、黃精等多味安神、助眠材料，科學配比，藥效均衡，每天一勺泡水喝，不但改善睡眠，還能補血益腎，強身防病。