你自己，和整個宇宙中的任何人一樣值得你去愛和呵護

自愛。 我們都需要更多。

瑜伽的教義很大，因為一個屬靈的真理，就是要自我愛：只有完全愛自己，才能完全愛別人。

為什麼我們要愛自己？ 這就是我們的自我經常問到的。 在很多時候，我們對自己的脆弱性和恐懼幾乎沒有同情心。

但是，我們這些“消極”方面僅僅是人類的一部分。 我們小小的天真來到這個世界，什麼都不怕，對一切都感到好奇。 生活中的經歷和創傷造成了我們的恐懼和脆弱性。

我們可以透過瑜伽和咒語冥想來了解它們的本質，併為自己培養自我愛心，以便我們可以在我們的靈魂-我們的真理之所-中生活，擺脫恐懼，充滿無條件的愛。

然後，我們可以透過看待別人的身份來幫助他人做同樣的事情-肉體中的精神生命，乘著這種過山車的起伏，即生命。

綜上所述，我們如何培養更多的自我愛心？

一種有效的方法是透過禪修的深入實踐。 專為培養自我愛而設計的咒語，是在我們的思想和心靈中創造持久凹槽的最有效的瑜伽工具。

槽告訴我們，我們就像我們一樣美麗，可愛，足夠。

每天花一點時間練習咒語以建立自己的自我愛，將成就奇蹟！ 您不僅會知道自己天生可愛，而且在遇到的每個人中也會看到完全一樣的愛。

為什麼咒語起作用？

咒語是心靈的康復工具，當您重複咒語時，您會改變大腦狀態並改變意識狀態。 當您在靜心冥想時仍保持思維狀態時，就會為該心咒開啟空間，使其在您的意識中植入種子。

您做得越多，這些種子就越強壯。 最終，您的思想變成了充滿愛意的美麗花園。 這就是咒語的力量。

建立自己的愛情的三句咒語

沒有兩個人會過著相同的生活故事。 這使我們每個人都與眾不同。 您是一群獨特的才華，而且整個星球上沒有一個人與您完全一樣。 只有您擁有特殊的東西，才能提供別人所沒有的世界。

當您內心真正地理解這個真理時，您可以隨時珍惜自己（和他人）的美麗。

我們將探索三種口頭禪，將這種對知識的瞭解深深地融入我們的意識狀態。

1。 Aieem namah –“我的本性是愛與喜悅。”

這種口頭禪使您意識到自己的真實本質。 您是所有力量，愛與喜悅的源泉。 當您準備坐在冥想中時，讓這一口頭禪沉入其中。

坐下時，一遍又一遍地重複咒語-大聲或在您的腦海中重複。 您可以用梵語或英語重複此咒語，以當下引起共鳴的為準。

每一刻都是不同的。 有時候，您可能會喜歡英語，而另一些則是梵文。 聽您想要的，讓您的靈魂成為您的嚮導。

2。 Aham brahmasmi –“我是完整的。”

您是完整的，就像您一樣。 無需新增任何內容。 不需要帶走任何東西。 每天靜思幾分鐘，以建立自己的愛情。

隨著時間的流逝，您將在這種內在的瞭解和自愛中休息。 當您重複aham brahmasmi的咒語時，請允許每次重複引導您進入意識的擴充套件狀態。 隨著時間的流逝，您將真正瞭解自己的整體和完整程度。

3。 Aham prema –“我是愛”。

我們都在這個星球上表達存在的愛的各個方面。 它所要做的只是改變我們看待自己的方式，以便從純潔的愛情狀態中生活。 這就是當您重複阿罕·普雷瑪時發生的情況。 您從深刻的意識狀態轉變了深刻看待自己的方式。

藉助此口頭禪，釋放您善良，開放和寬容的心，以實現自我愛護。 詩人泰戈爾（Tagore）寫道，愛是唯一的現實，也是唯一位於創造核心的真理。 這種口頭禪將我們帶到了我們真正的自我，我們的源頭，那就是神聖的愛。

要將愛情與您真正精神的品質聯絡在一起，請每天用梵語或英語重複這一口頭禪幾分鐘。

馬拉的增壓

為了增強這些咒語，讓自己得到一組漂亮的麻辣珠，並在坐下時使用它們練習108次咒語。 這是神聖的數字，據說是神聖而吉祥的數字。 如果您的思維不穩，只需將其帶回咒語和珠子即可。

這是您的做法。 讓它充滿和平，同情心，當然還有自我愛的深刻狀態。