有跑友

說，自己是小體重跑者，身高

170cm

，體重

102

斤，有點扁平足或者說足弓塌陷，一般跑

5

公里，有哪些兩三百左右的支撐系跑鞋推薦？

首先，扁平足和低足弓跑者的足弓是塌陷的，因為足弓得不到良好的支撐感，足弓也就無法形成像正常足一樣的弓形結構，足部缺少彈性，所以不能起到良好的緩衝效果。

在跑步過程中，扁平足和低足弓跑者容易出現足外翻或者說跑姿過度內旋的情況，落地時的衝擊力會集中在前腳掌內側，從而導致足底、

脛骨

、腳踝和腳趾容易出現傷病。

而支撐跑鞋通常在足弓處會有硬質的支撐片設計，可以給扁平足和低足弓的跑者帶來穩定性和支撐作用，以防止跑姿過度內旋，減少足弓受到過大的衝擊力，所以扁平足需要選擇支撐系跑鞋。

當然，現在的跑鞋緩震和支撐不分家，很多緩震跑鞋也具備一定的穩定支撐效能，

如果是輕微的扁平足或低足弓，那麼依然可以選擇支撐效能較好的緩震跑鞋。

如果是嚴重的扁平足或低足弓，那就需要選擇穩定支撐效能更強的專業的支撐系跑鞋。

這位跑友體重

52kg

，是小體重跑者，一般跑

5

公里，運動量也不大，選擇入門級或者次頂級跑鞋即可。

兩三百價位的支撐系跑鞋，可重點考慮國產跑鞋，比如專業支撐跑鞋的李寧烈駿，還有安踏創系列和柏油路霸，以及

361

度國際線

Spire-S

系列和必邁

42k Pro

潛能的穩定支撐效能，表現也都比較不錯。

國外的亞瑟士、美津濃和索康尼等知名跑鞋品牌，支撐系跑鞋價格基本都在五六百左右。

下面就給大家介紹幾款支撐系跑鞋，可根據自身預算進行選購。

1.

李寧烈駿6

參考價：

378

適合人群：

80kg

以上大體重跑者

使用場景：

10

公里左右中短距離跑步

特點：烈駿系列是李寧為數不多的支撐系跑鞋，也適合大體重跑者，中底採用李寧䨻科技，具備良好的緩震回彈效能，還有舒適輕彈的腳感。中底足弓處嵌入了

PORBAR LOC

穩定裝置，為跑者提供出色的穩定支撐效能，有效減少腳型過度外翻，後跟環繞式

TPU

穩定片束緊設計，進一步提升了穩定效能。

鞋底採用

TUFF RB

高耐磨橡膠材質和

FOAMRB LITE

輕量耐磨橡膠材質組合，既減輕了跑鞋的重量，又提升了耐磨效能。鞋面採用雙賈卡提空材質，輕薄透氣，貼合腳型，帶來更好的包裹性。

【烈駿6】李寧男鞋跑步鞋2022新品反光網面透氣支撐穩定跑鞋運動鞋鞋子官方網 【䨻科技+強化抗扭轉】

¥

459

京東

購買

2.

安踏柏油路霸

參考價：

339

適合人群：初跑者，

80kg

以上大體重跑者

使用場景：日常訓練，

10

公里以上長距離慢跑

特點：柏油路霸是安踏去年

11

月份上市的跑鞋，效能比較出色，比較適合初跑者和大體重跑者穿，長距離慢跑體驗不錯。中底採用

50

°硬度的

EVA

材料，兼具良好的緩震與回彈效能，同時有比較好的韌性。穩定支撐效能也比較不錯，專門將第五蹠骨下部的側牆和橡膠做了上翻設計，為足外翻提供良好的穩定支撐性效能，對於扁平足和低足弓跑者比較友好。

【白敬亭同款-柏油路霸】安踏運動鞋男鞋2022冬季專業跑步鞋子男緩震耐磨官網旗艦 黃/熒光亮深紅/黑

¥

399。01

京東

購買

3.361

度國際線Spire-S

參考價：

269

適合人群：

80kg

以下中小體重跑者

跑步距離：

10

公里左右日常慢跑

特點：

Spire-S

是一款次頂級緩震跑鞋，高顏值，腳感軟彈，中底採用

QU

！

KFOAM

科技材質，前掌是回彈效果比較好的

Q

彈超材質，後跟分段式內建了柔軟的

EVA

材質，具有良好的緩震回彈效能。

後跟環抱式

TPU

穩定片，同時足弓處也內建了硬質的

TPU

穩定片，可增強跑鞋的抗扭轉效能，為跑者帶來良好的穩定支撐效能。

361度【SpireS SpireR】| 國際線情侶款跑步鞋Q彈科技緩震專業中考體育專用鞋 【SPI

¥

499

京東

購買

4.

亞瑟士GT-1000 10

參考價：

463

適合腳型：正常足

/

低足弓

/

外翻

適合人群：

80kg

以內中小體重跑者

使用場景：

10

公里內日常慢跑

特點：運用了

DUOMAX

雙密度防傾斜裝置，同時中底加入了

Trusstic

中足穩定片，後跟還搭載了穩定裝置，可有效防止足部外翻，提升穩定支撐效能。中底還採用

FlyteFoam

中底材質，後跟內建

GEL

緩震膠，因為有穩定片的存在，所以緩震效果一般。

ASICS亞瑟士 男鞋穩定跑步鞋耐磨支撐運動鞋舒適透氣跑鞋 GT-1000 10【HB】 黑色 42

¥

650

領券

減40

京東

購買

5.

美津濃INSPIRE 18

參考價：

598

適合腳型：正常足

/

低足弓

/

外翻

適合人群：

80kg

以下中小體重跑者，中長距離跑步

特點：

INSPIRE

是美津濃次頂級支撐系跑鞋，目前已更新至

18

代，採用雙層扇形

Wave

波浪片科技，為跑者提供穩定的支撐效能，可有效防止足部向內塌陷。中底採用

ENERZY+U4ic

組合的緩震泡棉材料，增強了跑鞋的緩震效能，回彈性和舒適性也進一步加強。

鞋面採用

ECO Materials

環保材料，並使用

PU

印刷支撐，環保的同時，又保證了跑鞋的透氣性和舒適度。

Mizuno美津濃男22秋冬慢跑透氣緩震支撐耐磨跑步鞋WAVE INSPIRE18 38/黑色/黑色

¥

738

京東

購買

我是

@

海子哥，熱愛跑步、關注跑鞋的肥胖男，正致力於跑步減肥中，無奈胃口太好，減肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擻，神清氣爽，非常

nice

！

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