你是一個情感上很強大的人嗎？這個問題或許是你第一次聽到，也從來沒有真正思考過！

又或者，你曾經思考過這個問題，但是並沒有得出結論。

甚至你覺得自己並不是一個在情感上很強大的人。

不過看完這篇文章，你或許就能夠對自己有一個更加清晰的認識。

與其說是情感的強度，倒不如說對情緒的掌控力，因為任何的情感波動，最後都會直接反應在個人的情緒變化上。

那麼你是否可以很好地調節自己的情緒呢？是否能夠在面對挫折，失敗和批評的時候，能夠冷靜的面對和思考，並給出自己的想法。

掌控情緒的能力，其實和我們的生活息息相關，和我們生活的幸福指數更是有著千絲萬縷的聯絡。

掌控情緒的人，就能夠更好地掌控自己的人生。

那麼你是不是一個擁有強大的情感力量的人呢？不妨給自己打個分。

第一：不為小事煩惱

我認識一位朋友，他每天都非常非常忙，時間安排的很緊，以至於他的生活中，哪怕是發生一點點小意外，也會導致他的安排被打亂。

為此他經常苦惱，逐漸的變得壓力大，常常失眠和恐慌。

後來我安慰了他，並給他分析了原因。

實際上，他的工作並不多，而重要的工作只有那麼一兩件。

而他之所以每天都忙忙碌碌，是因為他把一些小事也安排到自己的生活中，好像不完成它們，自己就沒辦法往下進行一樣。

甚至有的時候，一天下來，只是因為早上起的晚了，導致計劃的事情沒完成，而影響了一天的心情。

這其實是很糟糕的一件事，如果我們經常為小事煩惱，就會讓自己錯過更多享受生活的機會和權利。

更重要的是，這樣的情緒會影響我們去體驗生活中的美好。

第二：害怕親密

尤其是當下的社會，很多人都害怕親密關係，害怕自己被拒絕，害怕自己太脆弱，害怕在情感中被傷害。

因此這些人開始選擇了拒絕親密，拒絕接受別人的愛意。

這種想法本身就是膽小鬼思維，它和那些真正的不婚族，或者是單身貴族有著本質上的區別。

人家就是單純的不想接受一段親密關係，而你卻是因為害怕而不敢接受。

這樣的脆弱心理，會讓我們不管什麼時候接受一段感情，都容易在其中受到傷害。

第三：延遲滿足的能力

相信很多人都聽過這個詞了，但是真正能夠做到的並不多。

有的人當時聽了覺得很有道理，解除安裝了一堆軟體，發誓再也不下載回來。

結果過了兩週，所有當初刪除的軟體全部又回來了，甚至變得更加迷戀。

這主要就是因為這些軟體中，有一些機制演算法，能夠讓我們獲得短期愉悅，從而讓我們放棄了很多可以幫助我們獲得長期滿足感的行為。

最簡單的例子就是刷影片和讀書。

前者會越刷越上癮，但是過後腦子裡一片混沌；而後者雖然開始艱難，可是一旦融入其中，就會體驗到知識的快樂，並且提高了自我認知的能力。

那些擁有延遲滿足能力的人，他們的情感往往要更加強大，情緒也更加的堅韌。

第四：不被消極情緒影響

當我們心情低落時，是不是一旦看到或者聽到別人消極的言論，就會覺得感同身受，甚至有一種同病相憐的感覺。

這時候我們就已經中招了，因為在不知不覺中，我們就被對方的消極情緒影響了。

也許自己剛開始只是犯了一點小錯，但是當我們聽到別人的消極情緒之後，就開始自暴自棄，甚至覺得不公平，覺得自己沒有價值等等。

而那些在情感上比較強大的人，往往可以自我治癒，並且不會輕易被別人的想法左右。

同時，更能夠遮蔽掉一些不好的想法，讓自己時刻處於自我修復的狀態當中。

這樣的人，不會那麼容易就被別人影響，而他們的情感也往往更加強大。

第五：不會嫉妒別人比自己更成功

網上說，當我們看到馬雲變得有錢時，我們不會嫉妒，只是覺得他很厲害；

但是當我們看到自己的鄰居變得很有錢時，我們就會嫉妒，怨恨，甚至詛咒。

我們可以允許和自己無關的人成功，卻接受不了隔壁鄰居比自己成功，這種想法，就充分說明了我們脆弱的情感。

生活處處是競爭，但卻沒有必要在別人成功時去嫉妒和怨恨。

這些並不能增加我們的自我價值，只會讓自己變得更加脆弱和迷茫。

第六：不要奢求讓所有人都喜歡

有些人活得很糾結，他們害怕自己的某些言論或者行為，會被別人詬病和不喜歡。

他們覺得自己應該要贏得所有人的好感和支援，這樣才算是一次完美的表達。

然而我們都知道，沒有誰的觀點可以得到100%的同意，任何的想法總有那麼幾個人會覺得不夠妥當。

然而，我們真正要做的，就是讓一部分人喜歡自己就夠了。

就先我前幾天寫文章，文章下面總有幾個人覺得我不好，甚至出言辱罵，這些我全部選擇了無視。

就是因為我們沒辦法讓所有人都喜歡，那既然如此，就像李雪琴說的那樣：你不喜歡我，我也不喜歡你！

第七：不害怕孤獨

當你長時間一個人時，是不是會感到無聊或者孤獨，甚至變得煩惱和不安？

這些都是你情感脆弱的標誌，而那些情感強大的人，即使一個人時，也能夠很好地安排自己的生活和工作，也能夠將日子過出花兒來。

無論是在生活中，還是在工作中，我們都應該保持一顆積極的心態。

不要對當下的生活恐慌，更不要因為孤獨而犧牲別的什麼東西。

要知道，在任何時候，我們自己就是自己最好的夥伴。

千萬不要奢望讓另一個人進入自己的生活，來打破孤獨，因為不合適的兩個人，只會帶來更多的孤獨。

第八：避免無效社交

網路的發展讓人與人之間的聯絡變得更加密切和頻繁，但同樣，它也佔據了我們很大一部分的時間，而這些時間，可能有相當一部分都是無效的。

比如和一些不太重要的朋友閒聊，又比如和一些毫無關係的網友吹牛等等。

當我們把自己大部分時間都用在無效社交上時，那麼給我們自己留下的時間就所剩無幾了。

如果我們沒辦法合理的處理虛擬與現實的話，那麼我們就很可能在這個過程中，讓自己不斷地變得焦慮和緊張。

因此，健康的社交關係，就顯得尤為重要。

而一個能夠很好地把控自己社交圈子的人，他的情感接受能力也往往要更強。

第九：接受不完美

不是所有人都能夠接受自己的不完美，有很多人覺得，自己在某件事情上可以做的更好。

但實際上，我們最後的結果可能不盡如人意，這就是我們沒辦法給自己一個清晰的認識和定位。

過多的拓展自己的能力，可能只會增加我們的焦慮感，我們時刻都應該明白，自己能做什麼自己不能做什麼。

只有對自己有著充分了解的人，才能夠接受自己的不完美，才能夠在未來的生活中，擁有更強大的情感掌控力。

第十：衝突的價值

很多人在發生衝突時，都會第一時間選擇逃避。尤其是在親密關係中，逃避是大多數人都會選擇的一種方式。

但是這並不是最好的做法。

情感掌控更強的人，往往能夠看到衝突帶來的價值。

他們會比別人更容易，更輕鬆的解決矛盾，並且最後把這件事轉變成一件可以增進雙方感情的好事。

這就是情緒的力量。

當我們能夠以積極的方式去解決問題時，我們就建立起了更多的溝通和情感聯絡。

同樣也會給別人帶來信任感和安全感。

第十一：適當的放棄

就像開頭講的我那位朋友一樣，他每天的工作安排的滿滿當當，生活的非常累。

如果他可以學會適當的放棄，把那些無關緊要的工作靠後，或者是改天在做，是不是生活就會變得輕鬆很多。

很多時候，我們之所以變得脆弱，是因為我們身上揹負了太多的重擔，適當的放下，反而會讓我們的生活變得輕鬆許多。

而一個能夠放下，敢於放下的人，他的情感也會在這個過程中變得強大與堅強。

第十二：尋求你的幫助

當我們擁有強大的情緒掌控力的時候，我們或許不知道，但是別人是能夠感受到的。

他們會向你尋求幫助，並且會對你產生依賴和信任。

你會成為他們在遇到情感挫折時，第一個想到的人，這時候你的價值其實就已經體現出來了。

儘管這可能對你而言是一種負擔，但是這也同樣說明了，你是一個擁有強大情感掌控力的人。

結語：

強大的情感能力並不是讓我們變得有多麼的完美，而是它可以幫助我們更好的去面對生活的起伏。

如果你還不是一個擁有強大情感的人，那麼從此刻開始，不妨好好的鍛鍊自己，讓自己變得強大起來。

如果你已經是一個擁有強大情感的人了，那麼不妨分享一下你的人生感悟，給別人提供一個更好地建議。

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