恐慌障礙症是什麼

恐懼症是以一種或多種恐怖症狀為主要臨床表現的神經症。恐懼症患者會對特定的事物或情境產生強烈和不必要的恐懼情緒，還會出現明顯的焦慮及植物神經紊亂症狀，並主動採取迴避的方式來解除這種不安。

恐懼症的定義是對外界某些環境、物體或與人交往時，產生的超出尋常的排斥、恐懼與緊張不安。恐懼症的臨床症狀也非常明顯，患者會出現臉紅、心悸、頭暈、呼吸困難、出汗、噁心甚至昏厥等現象。有恐懼症的人明知這種恐懼反應是過分或者不合理的，但是仍然反覆出現，難以自控，於是會去極力避免，導致影響正常的日常生活。

恐懼症

有幽閉恐懼症的人，害怕坐電梯，害怕坐地鐵，害怕獨自處於任何密閉的空間，但很多時候又無法避免，為此痛苦不堪。有人因為害怕黑暗，晚上必須開著燈睡覺，影響睡眠質量；有人因為害怕坐飛機無法出國學習，失去了更多提升自己的機會。

恐懼症有哪幾種？

根據恐懼的物件，一般把恐懼症分為三類。

第一類是場所恐懼症，又稱作廣場恐懼症。

是恐懼症中最常見的一種，約佔60%。主要表現是對某些特定環境的恐懼，如廣場、密閉的空間、擁擠的公共場所等。如果有場所恐懼症，一般會害怕進入商場、菜場、劇場，害怕乘坐汽車、火車、地鐵、飛機等公共交通工具。因為患者處在這類場所就會感到十分緊張、不安，出現頭暈、胸悶、出汗等植物神經反應和強烈的害怕、不安全感等痛苦體驗，導致迴避，不敢出門，困居家中。

第二類是大家常聽到的社交恐懼症。

不同於常人，有社交恐懼症的人過分擔心自己在別人面前出醜或者出現難堪的境況，不敢抬頭，更不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，因此而回避與他人交往，嚴重者會導致社會隔離。

恐懼症

第三類是特定恐懼症。

這一類恐懼侷限於特定的情境，可能是害怕接觸貓、狗、鴿子等特定的動物，也可能是害怕高處、雷鳴閃電、黑暗、流血等，還可能是害怕某些食物等。

恐懼症該怎麼治療？

1.放鬆訓練。

放一段舒緩的背景音樂，深呼吸，從頭部開始放鬆，依次是頸部、手臂、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、腳部，感受它們變得柔軟，身體舒適放鬆。每天做一次放鬆訓練，可以幫助你在面對恐懼情景時更好地調節自己的心理狀態。

2.堅持治療。

嚴重的恐懼症會導致一些植物神經症狀或軀體症狀，如心慌、心悸、頭暈、血壓變化等，這時需要配合藥物治療，緩解軀體症狀，再結合心理治療，消除焦慮、恐懼情緒。

恐懼症

一般來講，正常人也會對某些事物或場合產生恐懼心理，那如何鑑別是正常反應還是恐懼症心理疾病的反應呢？關鍵看產生恐懼的合理性，發生頻率，恐懼程度，是否伴有植物神經紊亂症狀（心悸、出汗、氣促等），是否明顯影響社會功能，是否採取迴避行為等來進行綜合評估，且需要專業人士來評估。

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