白了的頭髮還能變黑嗎

白頭髮是衰老的象徵，人到了一定的年紀，由於身體機能的下降，體內的黑色素逐漸減少，每個人都會長白頭髮。一般來說，人會在50歲左右開始長白頭髮，但是我們也會發現，有些人還沒到50歲，卻長出了很多白頭髮。那麼，為什麼年紀輕輕卻會長白頭髮呢？長出來的白頭髮還能變黑嗎？

年紀不大，卻長出很多白頭髮，這和遺傳有很大的關係。有些人身體很健康，身體各方面機能都沒有問題，但卻從青春期就開始長白頭髮，這種多半是遺傳造成的。頭髮是一種遺傳特徵，若父母有“少白頭”的情況，子女往往也會早早長出白頭髮。

頭髮的生長需要營養，年紀不大，卻早早長出白頭髮，說明你可能缺乏某種營養。人體若有缺乏B族維生素，鋅，銅等營養元素的時候，體內黑色素的合成會受到影響，會出現長白頭髮的情況。

睡眠不足同樣也會引起早生白髮的情況。現在有很多人喜歡熬夜，每天睡眠的時間都比較短。睡覺的時候，人體會合成黑色素，若睡眠不足，黑色素合成少，頭髮容易變白。

此外，代謝出現問題、精神壓力大、亂吃補品、用腦過度等因素都有可能造成早生白髮的情況。若年紀輕輕輕長白頭髮的情況就很嚴重，最好及時去查查。

長出來的白頭髮，還能變黑嗎？

若你已經過了50歲，長出了很多白頭髮，這是很難再變黑的。到了一定的年紀，人體逐漸衰老，身體機能下降，長出白頭髮是很正常的。衰老無法逆轉，所以自然衰老引起的白頭髮也很難再變黑。想要頭髮變黑，只能染髮。

若你還沒有到50歲，特別是只有二三十歲，這種年齡的人長出白頭髮，還是有可能變黑的。怎麼能讓白了的頭髮再次變黑呢？首先可以進行飲食調理，飲食上多吃些富含鐵的食物，比如動物肝臟、黑木耳、海帶、芝麻、雞蛋、肉等；多吃些含銅的食物，比如動物肝臟、蟹肉、蝦、核桃、西紅柿等；多吃些含鋅的食物，比如牡蠣、貝類、燕麥、小麥等；多吃些富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔、小油菜、菠菜等等，透過攝入多種營養，可以幫助白髮變黑。

其次可以經常按摩頭皮，頭髮需要氣血的滋養，經常按摩頭皮，促進頭部氣血的流通，讓頭部的毛囊得到更多氣血的滋養，為頭髮提供更多的營養，可以促進黑髮的生長。

保持充足的睡眠，對頭髮也非常重要，睡眠充足，體內的黑色素才能更好的分泌，長白頭髮的情況能夠得到改善。另外，有白頭髮困擾的人，平常要注意一定不能熬夜，每天十點左右就要睡眠。睡覺睡得早，肝臟可以進行更好的排毒，肝血能夠得到更好的補充，體內的血液迴圈更加通暢，這樣白頭髮才不會大肆增長。若你本身就長了很多白髮，還熬夜的話，白髮會越長越多。

我們的頭髮是不停的代謝的，年紀不大卻長出白頭髮的人，若平常能夠注意好好調節飲食、經常按摩頭皮、保持充足的睡眠，控制好自己的心情，不要讓自己有太大的精神壓力，這樣白頭髮或能越來越少，你重新擁有一頭烏黑的頭髮。