孕婦控制體重吃什麼主食

女性在懷孕後，不管是吃東西這方面還是生活方式這方面，家裡的人都會以孕婦為中心。有些孕媽們在孕酮這方面的指標情況並不是很好，所以就會吃一些能夠增加這方面指標的食物。但有些食物對孕媽們來說會有體重這方面的負擔，有些孕媽們就會因此感到十分煩惱，所以，有孕早期，這3種食物孕媽可以常吃，能夠提升孕酮，還能控制體重。

1、黃豆燜雞

孕媽們在這個時期往往會吃一些營養成分比較全面的食物，肉這種型別的食物通常是少不了它的身影的。但孕媽們能夠吃得肉類其實比想象中的少，但黃豆燜雞這種食物對孕媽們來說就特別適宜，而且它裡面的脂肪含量比一般肉類低很多，所以孕媽們即使經常性攝入也不會對自己體重這方面帶來很大的困擾。如果孕媽們孕酮這種物質的含量比較少的話，就可以在平時多攝入這種食物，能夠提升孕酮。

2、炒豆芽這種食物

這種型別的食物在我們生活中見到的次數還是比較頻繁的，有些人甚至會認為這種食物看外表肯定是沒有什麼營養價值的，但這種想法其實是不太正確的。孕媽們如果身體存在孕酮指數比較低這方面的問題的話，那麼就可以多攝入這種型別的食物，能夠提升孕酮。而且它裡面的脂肪含量和肉類比起來真的少太多了。所以孕媽們即使吃很多，體重這方面也不會增長很多。

3、芹菜這種食物

它裡面的營養成分比一般食物高很多，其中含有一種對孕媽身體作用力十分大的物質，即維生素。所以它對孕媽們來說作用性是很高的。但有些孕媽們並不知道這種食物會給自己身體帶來有益之處。值得留意的一個地方就是孕媽們經常攝入這種食物，能夠提升身體內部孕酮這種物質的含量，所以孕媽們可以採用這種方式改善孕酮這方面的指標情況。

以上就是三種孕媽可以經常性攝入的食物，裡面的脂肪含量都比想象中的少，所以孕媽們即使吃多了也不會讓體重上漲得太多，能控制自己的體重。尤其是對於一些存在孕酮指數比較低這種症狀的孕媽們來說，以上這些食物都是十分適宜多吃的。