眠拼音是什麼

失眠的原因有很多，其中有一個是陰陽不交，這型別的失眠比較常見，下面就給大家講一講，關於陰陽不交的小知識：

1。陰陽相錯：陰陽難以結合，我們就不容易睡著，可能你躺在床上很長時間，才可以入睡。

2。陽不入陰：陽氣到達不了陰經，導致了心腎不交，表現為睡眠淺、出虛汗、腰痠疼。

3。陰陽混亂：這型別失眠的主要症狀有愛做噩夢，頻繁醒來，醒來後有乏力感。

失眠的7種類型，看看你屬於哪一種？

一、肝鬱氣滯——晚上入睡困難、愛發脾氣、經常為一件小事擔憂、胃口下降。

二、心膽氣虛——做很多噩夢，醒來後痛苦不能自拔、容易抑鬱。

三、脾胃不和——便秘或是腹瀉，犯惡心、腹部發脹，到了晚上胃疼，消化系統紊亂。

四、氣血不足——睡眠時間短，容易醒，頭暈目眩，渾身沒勁兒，就算睡了一整夜，白天也是沒有精神。

五、心肝火旺——睡覺的時候體溫升高，脾氣大，愛和人爭執，有些人愛長口腔潰瘍。

六、肝火過旺——多在凌晨一點左右醒過來，還有下面的異常。

1。 腹脹，排氣的次數增加。

2。頭暈腦脹，體溫升高，臉色偏紅。

3。眼睛有紅血絲，眼睛發乾，用眼後疲勞感明顯。

4。有嚴重的口臭，嘴裡發苦，吃什麼都不香。

5。臉上長斑，長痘痘，掉頭髮，頭髮愛出油。

6。脾氣特別大，稍微不順心就發火。

七、肺氣不足——多在凌晨三點左右醒過來，並出現下面的異常。

1。情緒不穩定，睡覺的時候想喝水，大便發乾。

2。舌苔的顏色偏白，舌苔厚膩。

3。晚上做夢頻繁，咳嗽加重。

4。乾咳，痰液少，有些患者嗓子裡有痰，痰液較為粘稠。

5鼻子不通氣，容易引起鼻炎，渾身乏力，精神狀態差。

6。呼吸急促，胸悶，走幾步路就要歇會兒，話都懶得說。

7。喉嚨腫痛，腿腳發沉。

一旦患上了失眠，每天睡不好覺，生活和工作都會受到影響，還有健康隱患。為了改善睡眠，很多人做了不少嘗試，像服用藥物。但是這個方法不完全有效，產生了耐藥性後，會失去藥力，你吃多少助眠藥物也無濟於事。想要徹底遠離失眠，首先要做的是好好調理身體，慢慢地恢復健康睡眠狀態。

對於失眠的治療，中醫向來都主張：

失眠在於補，而不在於治，食補優於藥補。

對於失眠中醫：協調五臟六腑是關鍵。

1、臥不安——酸棗仁主之；

2、心不安——蓮子祛心火安心神；

3、肝不安——大棗主氣養血；

4、肺不安——百合安魂去熱；

5、腎不安——桑葚溫腎補陽；

酸棗仁：也被稱為“東方睡果”，常服能寧心安神，鎮靜催眠，《金匱要略》中也有記載：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。

"但中醫有云：單藥不成方，最好對症搭配其他食材，其效果也會更好。

酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水後沖泡5分鐘，每晚睡前2小時，能鎮定安神，促進睡眠，調節心煩氣躁。

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