腦梗死，又稱缺血性腦卒中，是一種因腦血管突然阻塞而導致腦組織損傷的急性腦血管疾病。俗稱腦中風，是我國目前僅次於惡性腫瘤、心血管等疾病的第一大殺手，具有發病率高、致殘率高、複發率高、死亡率高等特點。

問題是，在中國，腦梗的患病率到底高到什麼程度？《柳葉刀》公佈的資料表明：世界範圍內有1370萬新發腦梗死病人，中國551萬，而中國腦梗死的發病率高達40%，是美國的一倍。

腦梗塞的發生率在不斷上升，到底是什麼原因造成的？

高血糖、高血壓、高血脂是引起腦梗的主要因素，而三高則與不良的生活習慣密切相關。

因此，要改變不良的生活習慣是非常關鍵的。

第一，戒菸，戒酒

，菸草中含有大量的有害物質，例如尼古丁，這些都是造成動脈硬化的主要原因，尼古丁也能引起血栓，飲酒也會對血管造成嚴重的傷害，如果經常酗酒，就會患上高血壓，嚴重地會影響到血管的健康。

第二點，低鹽、低脂肪、低糖飲食

，生活方式與腦梗死有很大關係，高脂、高鹽、高糖的人更容易患上腦梗死，高鹽食物容易導致高血壓，高脂食物容易引發高脂血症，高糖飲食容易引發糖尿病，這些都會對血管造成傷害。

第三，要堅持鍛鍊

，人的生命就是體育，只有堅持鍛鍊，身體才會健康，鍛鍊可以促進血液迴圈，增強血管的機能。

第四，要避免熬夜

，為了保證血管健康，要避免熬夜，否則會導致內分泌功能失調，從而誘發三高。

第五，多飲水，多飲水，

促進血液迴圈，多飲水可以稀釋血液，減少血脂，促進血管的健康。

另外，要注意的是，要多吃一些葉酸。

提到葉酸，許多人都會問，大夫，孕婦要服用葉酸，為何要用來預防腦梗塞？

葉酸雖為 B類，但在同型半胱氨酸的代謝中，它能促進同型半胱氨酸的代謝，從而減少其在體內的數量。同型半胱氨酸是人體內的一種具有巰基的氨基酸，在人體內的代謝過程中起著重要作用。其透過各種途徑損害內皮細胞，破壞機體的抗炎和抗血小板的平衡，從而引起血管炎症和動脈粥樣硬化斑塊的形成，這是造成腦梗的重要因素。

因此，缺乏葉酸的人，更有可能患上腦梗死。