孩子按時睡覺，按時早起是養成良好作息的必要條件，如果孩子每天睡覺特別晚，早上又不想起的話很容易影響健康，尤其是影響第二天的學習，因為這違背了正常人對睡眠的正常生理需求。

很多孩子都是有“夜貓子”潛質的，晚上吃完飯之後坐在沙發上看電視，一看就忘了時間，爸爸媽媽叫他去睡覺他也磨磨唧唧不想去，

父母一催再催直到自己親自下手關上電視孩子才起回屋。

尤其是到週末的時候，那晚上更是不睡覺了，熬夜看電視、玩手機，第二天一覺睡到中午，要是大人叫他起床，孩子還有“起床氣”，這樣的孩子怎麼辦呢？

偶爾等到週末的話，睡個了懶覺也可以，但是平時還要上學，總是一直這樣熬夜也對身體不好，家長該怎麼做呢？

1、家長不要一味地催促

對於許多孩子來說，他們早就已經把父母的催促當成了“緊箍咒”，其實每個孩子心裡是有一個合理的時間界限的，比如我家大寶在看動畫片的時候，動畫片總有放完的時候，那個時候孩子才回去睡覺。

但是在動畫片結束放映之前，他媽就會催了一遍又一遍該去睡覺了，時間一長，要是他媽媽沒有催他，反而孩子還“不習慣了”，就會一直看下去，直到自己困了想去睡覺。

2、讓孩子自己承擔後果

晚上睡覺晚了，難免第二天會起不來。這個時候，父母可以不用叫孩子起床，這種情況很有可能孩子會一覺睡到自然醒，然後發現已經遲到了。

偶爾遲到一次可以讓孩子漲漲記性，知道大人是不會叫他的，經歷過這次“失誤”，孩子自己就會有一個基本的時間規劃了。

3、 制定時間表

孩子一玩起來常常就會忘記時間，因此，家長那個可以給孩子制定一個時間表，比如，晚上9：30必須睡覺，如果這個有些難以做到，那麼可以設定成“緩衝型”的，變成在9：30—10：00之間，必須要準備去睡覺了，十點之前必須關燈。

在上學的時候給孩子定好鬧鐘，7:30起床，最懶也不能超過7:40。

4、給孩子樹立榜樣

孩子平時難以約束自己，家長可以給孩子找一個好的榜樣，比如孩子的什麼朋友就是一個準時的好孩子，他平時是怎麼做的，你也可以做到。

用榜樣的行為來激勵孩子，正面的引導孩子。除此之外，家長平日裡也要以身作則。

教子之路任重而道遠，唯有擁有十足的耐性，才能在日復一日，年復一年的教育中，讓孩子逐步擁有優秀的品質，孩子也能在父母的耐性下，用心去掌握各項本領。

如此，孩子才能駛入正確的道路，成為被大眾欽佩的人。