照顧孩子不是一件容易的事，最重要的是孩子的睡眠問題，孩子的睡眠頻繁夜醒，睡眠不好，父母睡不好。從而導致很多父母都有想不明白，為什麼孩子不能睡個好覺？今天小編就和大家一起去探個究竟吧！

不能一覺睡到天亮，不能代表睡不好

孩子的睡眠與成人的睡眠不同，孩子整晚睡眠的定義是持續睡眠5小時，不超過人們所認為的8小時。換句話說，當孩子在凌晨2點醒來時，它無法解釋孩子的睡眠狀況，因為他已經完全醒了，睡夠了。

寶寶一碰就醒，這是為什麼？

讓孩子入睡很難到底怎麼回事？剛剛把孩子哄睡著了，結果是剛放躺在床上，孩子就醒了。這不是孩子的身體狀況，但孩子的睡眠不同於成人。睡眠水平低於成年人。當醒來時，需要父母的幫助。經過20分鐘的輕睡狀態，就可以進入熟睡的階段了。如果一碰到孩子就醒過來，意味著孩子處於淺睡眠狀態，父母將更加耐心地等待孩子進入熟睡階段。

寶寶睡不好，通常這些問題

如果寶寶不屬於上述情況，那麼這些原因很可能會導致寶寶睡不好。

1、是一個高需求的孩子

大約有五分之一的孩子是一個高需求的孩子，這種孩子對環境特別敏感，也特別依附於父母。他們不能靜靜地躺在床上。他們喜歡一直在父母的懷裡，他們特別不喜歡嬰兒床，他們晚上睡在母親的胸前。

2、尿布和尿布的使用不當

這種情況的話會增加寶寶醒來的時間。其次，父母在晚上給孩子換尿布也是干擾他們睡眠的原因。最好選擇吸水率高、乾爽性好的紙尿褲，可以明顯改善孩子的睡眠質量，減少家長夜間換尿布的頻率。

3、沒有養成任何睡眠習慣

因此，父母必須注意為孩子建立良好的睡眠習慣，調整好休息規則，使孩子儘快睡好。

4、睡眠環境不好

孩子睡眠不穩固，父母不妨尋找外部原因，從改變環境入手。睡覺的地方太吵，太多或太少的衣服會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和睡眠位置的突然變化也會導致睡眠不安。

5、當孩子特殊原因時

生病時，鼻塞、溼疹、發燒等疾病會使孩子感到不舒服，晚上經常醒來。另外，寶寶在6個月的睡眠中會有跳躍反應，容易被自己的四肢驚醒，然後哭泣。這與其神經系統發育不完善有關，屬於正常反應。

如果想讓你的孩子睡好，只需要三個簡單的動作。

1、不要和父母一起睡覺

和父母一起睡不僅比較容易發生意外，而且睡眠質量也會下降。因為孩子的睡眠很淺，如果床更大，孩子容易在床上翻來覆去，這樣就會不利於睡覺。此外，父母在床上玩手機，翻身等小動作會打攪他的睡眠。

2、舒適舒適的睡眠環境

無論溫度、溼度、空氣是否新鮮，都會影響孩子的睡眠，使孩子在夜晚醒來，室內空氣新鮮、溼度適宜，不在室內吸菸。其次，在寶寶的睡眠過程中，房間應該保持安靜，電視機不能開啟或者電視機的聲音減小。此外，舒適的衣服和一些休息（例如，孩子最喜歡的小物品）可以增加孩子的睡眠舒適性和安全性，這對於睡眠是有益的。

3、特別的睡眠儀式

對孩子直接地說：該睡覺了。但他聽不懂，不能理解。需要一些特殊的睡眠儀式來告訴孩子，然後睡覺的時候。這些睡前儀式並不那麼複雜，只要讓孩子感到放鬆是很容易地，給孩子洗澡，唱一首歌給他，玩一下安靜的小遊戲，或一個小故事。規律的睡眠有益於寶寶養成睡眠習慣。

以上就是小編給大家分享的內容，希望能幫到有需要的父母們！大家有不同看法嗎？歡迎在下方留言互動！