由於對健康的追求與對身材管理的重視，不少人現在都對糖分、脂質還有熱量敬而遠之。很多商家藉助消費者們的這種心理，開始推銷一些“低熱量、無糖分新增”的飲料種類。

有的飲料在“0糖0卡”的基礎上，還添加了適當的維生素和膳食纖維，對減脂瘦身或許卻有幫助，但也有不少商品卻是“掛羊頭賣狗肉”，僅僅是在商業上弄個噱頭，涉嫌欺騙消費者，因此在選購的時候，還需擦亮雙眼，這3類喝多了仍舊可能導致發胖的“無糖”飲料，請加以明辨。

1。含咖啡因類飲品

部分宣傳具有提神效果的無糖飲料中，會透過新增咖啡因或茶鹼的方式來刺激神經，繼而達到促進大腦興奮的效果，但由於咖啡因具有一定的成癮性，很容易讓人對其產生依賴，並感覺到如果不喝些此類飲品，精神效果就有些欠缺。

此外，咖啡因在進入人體後，還會對腸胃粘膜、內壁產生一定刺激性，影響正常食物的消化與吸收，繼而導致腹脹、積食和反酸等病況，可能會導致患者體重異常。而且咖啡因等物質對腦部神經的刺激性並不弱，如果在睡前4小時內攝取，有機率會影響到當日睡眠質量，請予以重視。

2。含代糖類飲品

很多無糖飲料仍舊具有一定的甜味，這和代糖物質的食用關聯比較密切。常見的食品新增劑中阿斯巴甜、安賽蜜、木糖醇、三氯蔗糖等等都具有一定甜味。特別是阿斯巴甜，其甜味能夠達到白糖的數千倍，故而只需要很少的量便能夠起到與白糖類似的效果。

這是因為這些新增劑的使用量遠低於同甜度下白糖的用量，故而熱量數值也要低很多。但根據現代研究，很多甜味劑都有抑制飽腹感和提升食物敏感度的作用，這就代表著如果平時經常喝類似飲品的話，可能會導致飯量上升，進而變得更重。因此在飲用時，請注意把控分量。

3。無蔗糖飲料

無蔗糖則是部分商家玩的文字遊戲，這些飲料型別中雖然沒有蔗糖新增，但乳糖、果糖還有葡萄糖卻未必為“0”，如果不注意觀察配方表和能量係數，就有可能會上當。

而且某些奶茶也會宣傳“無糖”特性，其同樣是不在原有甜度的基礎上另外加糖，並非真的低熱量飲品，請多留個心眼。

總之，無糖飲料雖然相較於傳統飲料，有著低熱量、低糖分的優勢，但在口味、口感還有可能存在的副作用方面，依舊要遜色一籌。如果想要減肥，最好的辦法還是儘量減少飲料攝入，多喝幾杯白開水或是茶水，保證充足的代謝需求和機體健康，這樣或許更加合適。