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關於吃飯，胖人和瘦人有著非常明顯的差別，大家如果不仔細想的話，可能根本意識不到這些差別。但是這種習慣上面的不同，造就了胖和瘦2種不一樣的存在。今天我們就來說說這些差別，如果你是身材偏胖的那個人的話，一定要注意啦！這些或許就是你肥胖以及瘦不下來的重要原因。

1、吃不下了 PK 扶朕起來還能再戰

在這個世界上，人們基本可以劃分為2種，一種是吃飽了就吃不下的人，另一種就是吃飽了還能再吃兩口的人。千萬別小看這2口，一吃半頓飯的熱量就又被攝入體內了。BBC的一個研究就專門指出這個問題，這種現象不是一次兩次，而是一種比較長期的行為習慣，甚至是在你童年的時候就養成了。它一直伴你長大，導致你的體重一直比別人重。

實驗的眾多瘦子也紛紛表示，自己是那種吃飽了之後，就多一眼都不想再看食物的人。這讓他們避免了吃下不必要的食物，減少了熱量的攝入。對於這些人而言，只要吃飽了，不管是龍蝦還是抹茶蛋糕，任何美味都失去了吸引力。強迫自己進食的話，可能會導致嘔吐，因為他們的身體不允許他們額外攝入。

研究還指出，這可能是因為身體裡面的一種基因導致的，這種基因叫做“FTO”，它會讓你總是能進食很多。但也不要自暴自棄，認為自己就是這種體質，養成少吃的習慣，時間長了也會自覺的減少進食量。

2、狼吞虎嚥 PK 細嚼慢嚥

大部分的胖子在飢餓的時候，都能肆無忌憚的狼吞虎嚥，吃的超快，三下五下就能把眼前的食物吃個精光。相比之下，那些身體偏瘦的人在吃飯的時候都是細嚼慢嚥型的，他們很少會大口吃。很多人都誤解說，為什麼胖子總是吃那麼少還體重超標，但是瘦子一直吃一直吃還是胖不起來。並不是這樣的，你看到的可能並不是真實的情況。不能因為吃飯時間長，就斷定人家吃很多。

瘦子們最討厭的就是被人質疑說吃很多，其實並沒有多少，只是吃飯慢啊，他們也挺委屈的。吃飯快慢，對於肥胖是一個很關鍵的因素，人的大腦中樞裡面，有控制食量的飽食中樞和飢餓中樞，這是控制我們飢餓感和飽腹感的訊號。如果吃飯過快，明明已經吃很多，但是大腦不能及時的接受飽食訊號，就會繼續吃很多，大腦讓你停止進食的時候，已經撐到不行了。

因此，細嚼慢嚥的吃能減肥，就是因為它能延長進食時間，讓你在沒有吃很多的情況下，就接受飽食訊號停止進食。

自己是哪種人，心裡都有點數吧~

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