何所歡，兩性情感心理學寫作者，寫有情的故事，有趣的陌生人，有料的知識。

在社交中，你是否也有這樣的感覺？

面對別人的靠近，你覺得很不舒服；即便對方是你的朋友，你也會感到不適應，那是心理上的抗拒。

在人多的地方，你不願意主動表現自己，不敢說話太大聲，你害怕別人的注意力停留在你身上。

走在街上，你習慣走很快，不輕易跟周圍的人交流或者接觸。

讓你處於人多的地方，就會讓你感到全身不舒服。

這種種的表現，都說明了你是一個性格內向且害羞的人。

那麼，我們為什麼會有這樣的感覺呢？

在這篇文章中，將為大家一一講述。

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一個人為什麼會害羞？

也可以理解為：一個人為什麼會性格內向？

第一：與基因和成長環境有關

有一部分孩子在剛出生不久後，就能看出來是否內向。

而內向的孩子，往往不太愛笑，不喜歡跟父母互動；這跟基因有關，也可以是遺傳父母身上的性格。

而影響一個人內向的主要原因，就是成長的環境。

如果在他成長的過程中，始終都是不被鼓勵，不被讚美，不被支援；反而生活在貶低，打壓，嚴厲教訓的環境下。

那麼，這個孩子在長大後，性格就會變得愈發內向。

不敢主動跟外界建立關係，不敢跟他人聊天，無法跟陌生人正常相處。

有個女讀者給我留言，她說了自己的經歷：

每次跟陌生人說話，她都控制不住地發抖，聲音發顫，感覺手心都在冒汗。

儘管她在不斷逼著自己跟別人交流，可最終還是失敗了。

她寧可躲在自己的舒適區內，不跟外界接觸交流，才是最放鬆的時刻。

第二：是內心自卑的表現

這一點也很好理解。

舉個例子：

一個人去參加同學聚會，在聚會的過程中，他發現這些同學們都混得很好，唯獨他籍籍無名，混得很差。

大家聊工作，他聽不懂；聊生活，他插不上嘴；聊收入，他羞澀自卑。

於是，他只能縮在角落裡，不跟別人交流，看著眼前人聊得熱絡，他就像個局外人。

小心翼翼，自卑沉默。

如果一個人長時間生活在跟周圍人比較的環境中，生活在一個周圍人都比他過得好，比他優秀的狀態下。

久而久之，他的性格就會變得愈發消極，壓抑，到最後一句話也不想說。

第三：將自己封閉太久，不知道該如何與外界接觸

還有一種情況，完全是自己造成的。

他們長時間獨處，不跟外界打交道。

工作是自己一個人在家，生活上只有幾個比較固定的朋友，沒有機會跟外界接觸。

久而久之，他一邊沉浸在獨處的舒適區中，一邊退化著自己的社交能力。

長時間下去，他也會變得自卑，不知道該如何跟陌生人交往。

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如何改變自己在社交中的自卑和膽怯狀態？

第一：不要過度關注自我，去關注外界

想要建立好的社交關係，首先你要學會傾聽而不是表達。

人的社交能力，是在模仿、參與、鍛鍊之中學會的。

沒有人從一開始就擅長交流，擅長社交，而是經歷了漫長的生活才學會的。

因此，你先做一個合格的傾聽者，去觀察別人的行為。

最後，再總結經驗，學以致用。

第二：每一次交流，都清晰且勇敢地表達

就像我們在讀書時，為什麼老師會讓我們大聲說話，表達自己的想法？

那是因為，一個人在大聲說話的時候，往往會增加自己的自信心。

這是潛移默化的行為。

所以在跟別人交流溝通的時候，試著調整你的音量，在不打擾別人的前提下，勇敢地表達自己吧。

第三：平時增加讀書計劃的訓練

什麼是讀書訓練？

當你看書的時候，不要默默地看，而是選擇讀出聲來。

只有不斷去讀，你才能鍛鍊自己的語感和語言表達能力。

長時間不說話，人說話的能力真的會退化。

你可以試著一週時間減少說話的次數，然後你會發現，你的表達能力變差了。

平時刻意地增加這些訓練，也能夠鍛鍊你的表達能力，讓你在社交中不怯場。

內向者一定要改變自己嗎？

最後說說我的看法：

村上春樹說：並不是每一條魚，都生活在同一片海域裡。

性格很難改變，如果你不願意改變，做一個內向者也挺好的。

安靜，獨處，過好自己人生的每一天，這也是熱愛生活的一種方式。

有人愛塵世，有人愛沉默，人生本就多姿多彩。

今日話題：

你是一個性格內向的人嗎？

（文章配圖來源網路）

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