一位妻子花四個小時精心準備了這個火鍋的食材，準備給家人吃，結果他老公視而不見，轉身自己煮了一碗麵，這個場景相信在很多的夫妻中都會出現。

那今天我們就來聊一聊，

面對冷暴力該如何反擊？

冷暴力的重點是什麼？

就是暴力，也就說他明知道這樣做會對你造成傷害，但他偏偏就要這樣做

。可是很多人會誤以為，因為他對我使用冷暴力，所以他比較強，我比較弱。

事實上不是這個原因，很多人之所以會在親密關係裡面，會選擇用暴力的方式對待自己的伴侶，跟什麼有關？

跟他對你的判斷有關

。

也就是說他非常清楚你這個人，每次都會妥協，以他跟你相處這麼多年的經驗，他知道只要他用這一招，你就沒辦法。

就像我們經常在社會新聞裡面，看到的一個小孩，可能上初中上三年，一直遭遇B凌，這個B凌的過程是那些欺負他的人一步步試探出來的。

可能剛開始就在放學路上堵上他，用這種言語去奚落他，嘲笑他，發現你不反抗，那我下一次就開始找你要錢，再逐漸的發展為天天欺負你。

所以一個男人會在關係裡面對你使用長期的冷暴力，就說明每一次最後求和的人都是你

，如果你現在也面臨著這樣的情況，我接下來告訴你的這三句話非常重要。

首先你要告訴男人，我現在不吃你這一套

也就說

在你們的關係裡面，他之所以敢這麼做，說白了是你慣出來的。

可能每一次發生衝突之後，他就選擇不講話，跟你分房，回到家之後各吃各的，這樣持續個兩三天，你就忍不住了，開始猜測他什麼時候可以跟我講話，要不然我煮一點好吃的，他愛吃的，看看他能不能理理我。

所以

你始終是圍繞著他的情緒去走的，那麼現在你要告訴他的是什麼？我不吃你這一套了，我不喜歡你用這種方式解決我們之間的衝突和矛盾

。

第二句話是什麼？你要告訴他，你這樣做根本傷不到我

從我們專業角度來看，

一個男人總是在親密關係裡面用冷戰的方式解決矛盾，就說明他的人格是極其不成熟的

，就像小孩子一樣的，媽媽你要是不給我買這個玩具，我就不愛你了 ，非黑即白。

甚至他還不如孩子，孩子轉眼可能就忘了，他是記仇記好幾天。所以如果你困在他的這個思維裡面，你其實自己根本得不到成長，你們的關係也得不到成長，他永遠都不知道他這樣做是錯誤的。

那麼接下來你把這句話告訴他之後，

也就是明確的跟他表達，我們兩個人對於婚姻的理解，我們在人格的成熟度是完全不一樣的，這樣其實你就逐漸的走到了強者的位置

。

最後一點，就是你要提出明確的解決方案

當男人每一次這樣做，你選擇的都是默默承受的話，你們之間只會形成惡性迴圈，而你提出的解決方案。首先是要劃定出一個什麼？

時間期限

。

你不能每一次都是三五天，甚至一個月兩個月不講話，你可以告訴他，可能發生這個衝突之後，你心裡這個氣一直消不下來，你想自己安靜兩天，這個我能接受，但是不能超過48個小時。

超過這個時間之後，我會主動找你溝通，我們坐下來聊一聊，我們是因為什麼事去吵，這個事情有沒有一個折中的解決方案，讓我們彼此都不會這麼難受。

提完這個解決方案之後，你該幹嘛幹嘛，你該去跟閨蜜逛街，你就去逛街，你該刷劇你刷劇。不要在那工作的時候，就想著我晚上怎麼去哄他，我們倆就這麼分著該怎麼辦？這些都不要想。

你逐漸的學會在你們的關係中去定框架

，這個男人就發現他過去使用的這個冷暴力對你沒有用了，那麼他也就逐漸的學會了，怎麼樣去尊重你，讓自己進行改變。

30堂婚姻經營課，破解幸福密碼

胡老師婚姻課

購買專欄