文\小雯、逸寧

在《女人情緒心理學》中的引言中說：

情緒的好壞關係到我們的生活質量、身體健康和職場發展。因此，學會控制好自己的情緒，是每個女性一生中都必須學習的重要一課。”

是的，但是控制情緒的能力不是誰都能具備的。最近《再見愛人2》上線，張婉婷和宋寧峰的婚姻裡，我們看到了太多張婉婷情緒失控的場面。

按說，一個比較成功的經紀人，職場上一定是很會控制情緒的，可是為什麼在生活中，她總是不能讓自己保持情緒穩定呢？

我們先來回顧一下這部綜藝中，張婉婷的情緒失控名場面。

01。張婉婷的情緒失控名場面

有人說，張婉婷在節目中的失控應該是節目組可以安排的橋段，可是一個人的情緒激動真的不是隨機就能演繹出來的，張婉婷也承認自己是有情緒必須要立馬發洩出去的，因為只有這樣，她才能舒服，而她舒服了全家才能舒服。

情緒來了是應該發洩，可是，是不是就應該全都要向伴侶排山倒海地傾倒出去呢？當然並不是，可是張婉婷可不理這一套。

在給

彼此寫一封情書的環節理，張婉婷因為宋寧峰的情書中寫了很多她認為是控訴她的細節，臨睡前非要跟宋寧峰大吵一架。

甚至在螢幕前公開說宋寧峰很“蠢”，指責他寫的東西過於表象，會傷害到自己，當時，喋喋不休的語言，凌亂的邏輯思維，足夠的強勢和咄咄逼人，那種態勢，已經足夠說明張婉婷的情緒不受控制了。

《女人情緒心理學》中說：

個人化是一種常見的認知扭曲，這種扭曲是負罪感之母，會導致一個人的情緒過度敏感。”

沒錯，宋寧峰的情書中寫的都是實情，也許並非是指責之意，但是在張婉婷看來，那都是傷害自己的罪狀，當她情緒上頭的時候，那是毫無理性的狀態了，於是當宋寧峰想轉身離開，企圖快速結束爭吵時，張婉婷卻不依不饒，追上去繼續控訴，似乎是不把他打倒誓不罷休了。

直到宋寧峰一再地提示她，攝像機一直都在錄影工作的時候，張婉婷這才不情願地罷休，結束了對話。

後來，隨著嘉賓們聊天的深入，有人開始質疑張婉婷的發言，甚至其他嘉賓開始維護宋寧峰的時候，張婉婷的進攻本能，又猶如開了炮火一樣，更加火力十足。

這真是一個火藥桶子，於是全網粉絲勸離，真不知道宋寧峰是怎麼忍下來的。

02。控制情緒才是本事

其實，人人都有情緒，當激動的情緒湧上來的時候，如果有合適的時間與空間，我們自然可以傾倒出去，但是如果沒有，那我們需要的不是急於去發洩情緒，而是要理性地去控制自己的情緒。

夫妻間吵架，再平常不過了，可是如果每次吵架都情緒非常激動，什麼難聽就說什麼，絲毫不在乎對方的尊嚴，那麼不僅問題得不到解決，還會影響夫妻間的感情。最傷人的話，往往都是在最不冷靜地時候脫口而出的。

有些女人其實在婚姻中付出很多，但是由於總是無法控制情緒，當她把所有的負面情緒都傾倒給老公的時候，她的好在男人那裡完全都蕩然無存。

再說，張婉婷作為一個經紀人，她應該比所有人都清楚，熒幕形象對於一個演員的重要性，可就是在眾多攝像機面前，她都沒有好好地調整自己的情緒，已經損壞了愛人作為一個演員的形象，也讓自己成為了很多人口誅筆伐的“反面教材”，這又是何苦？

就像米爾頓曾說的：

一個人如果能夠控制自己的情緒、慾望和恐懼，那麼他就勝過國王。”

是的，一個女人如果無法控制自己的情緒，她要麼可能會把一個好好的老公逼瘋，要麼最後只能讓男人遠離，而你想要的愛情，永遠都遙不可及。

03。控制情緒

我有一個閨蜜，她十五年前嫁給了一個高富帥老公，很多人都覺得她很幸運。

因為她不算大美女，長相身材都只能算中上，沒有其他的可圈可點之處，可是人家和和老公結婚以後，感情就一直很好，很多人都覺得她可能和老公從來就沒有紅過臉。

我問她秘訣的時候，她說，她和老公也會吵架，但是，當情緒來了的時候，她會在心中默數5秒，然後心平氣和之後再說話，如果話說完了，兩個人還是無法共鳴，那她也不會再堅守執念。

因為在她看來，這世間萬物，每個人都各自不同的標準和判斷，對一件事，自己和老公想得不一樣，這太正常了，實在沒必要太過於糾結。

她真是理性又通透。

我想到自己，我和老楊在結婚的磨合期間，也經常吵架，而且基本上都得戰火升級到後半夜，我是凡事都要糾個對錯的人。如果是老楊錯了，他不口頭上認錯，我是絕對不放過的，可是直男，哪會輕易低頭呢？所以，那段時間我們的日子是過得雞飛狗跳。

可是閨蜜說，她要是晚上和老公吵了，縱然是老公錯了，但若太晚了，那她也可以把情緒的火關小，洗洗睡了或者明天再說，她偶爾也會委屈地掉淚，但是掉完眼淚之後，就能平靜下來，很快入眠。

我朝著她翹起大拇指，心想，怪不得她能嫁給一個如此高富帥的老公，你看她的情緒管理能力，真的是一級棒。其實我們仔細想一想，那些嫁得好又過得好的女人，往往都有一個稀缺屬性，那就是情緒穩定。

04。梅娘說

其實，我很想問問張婉婷，她是真的覺得自己被宋寧峰騙了嗎？這個男人可是當初她自己主動選的呢！既然選了，那就是喜歡的，那既然喜歡，多付出一些，不也很正常嗎？不要總覺得宋寧峰不愛自己，你還沒有等到他主動向你表白的時候，你就搶先要給他生個孩子了，你讓人家還怎麼主動呢？再說了，人家忍了你這麼久，也沒有提離婚，這不是愛是什麼呢？

所以，不要因為沉沒成本太高，或者自卑的心理，後悔的心理而去欺負這個你愛的男人，更不要把自己的情緒垃圾都傾倒在他的身上。

你的愛人，是你要愛的人，而不是你要譴責的人，如此，也許你們才會有更好的一段關係。

其實高情商的妻子，都是很會管理自己情緒的，就像我的閨蜜，她本身就很理性，對男人沒有過高的情緒價值的期待，同時也能自己消化掉負面情緒，很快就恢復了情緒穩定，這真的是非常了不起的能力。

也許張婉婷也有她的不得已。

就像《女人情緒心理學》中所說的那樣：

其實，敏感的人心裡都有個很累的小孩，因為不接納自己而焦慮、自卑、脆弱，我們小心翼翼地做個乖孩子，只是想得到更多的愛。

是的，道理很多人可能都懂，但是那些沒法控制情緒的人們也許是始終沒能發現自己沒法做到的動因。

《女人情緒心理學》這本書，可以讓我們深入瞭解情緒的產生根源與變化規律，讓我們能夠明白我們內心的衝突，然後透過它教會我們的練習方法，就能夠讓我們輕鬆調節和掌控自己的情緒。

「點燈書屋」女人情緒心理學 情商高善於調節和掌控自己的情緒

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這本書也是閨蜜的最愛，也希望我們每一個想要擁有控制情緒能力的女人多讀一讀它，如此，你也就能更好地駕馭與經營好你的婚姻了。

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