劉女士是一位剛剛生完寶寶的新媽媽，現在正處於喂寶寶母乳的階段。但是，生完寶寶以後的劉女士一點也不舒服，本想著在坐月子期間補回來，慢慢地恢復好，沒想到這陣子她還是覺得全身無力，非常疲憊。還不僅僅是這樣，劉女士還時常出現漏奶的現象，這對於寶寶來說，也是非常不好的。這長時間下去肯定是不行的，所以劉女士還是比較緊張的。在丈夫的陪伴之下，劉女士去醫院做了檢查，但是醫生並沒有查出什麼不好的地方。劉女士在朋友的推薦下去看了中醫，中醫診斷她是氣血虛，只要好好調理身子，慢慢的就能恢復的，所以不要太擔心。

其實像劉女士這樣的情況，很多媽媽都有的，生寶寶花了這麼大的力氣，還出了這麼多的血，影響血氣是很正常的事情，所以在這一點上媽媽們不要太擔心，關鍵是要怎麼恢復呢？

氣血是在中醫上來說，是能夠讓人活著的非常重要的部分，如果這氣血沒有了，那這人也就不行了。對於補氣的話，媽媽們可以在吃的上面下功夫，比如說可以吃一些蔬菜之類的，像山藥、紅棗啊之類的，這些東西都是可以幫助補氣的，媽媽們還可以燉燉雞湯喝，這對於補氣也是蠻有效果的。還有就是可以多多運動。有些媽媽們會覺得，我剛剛生完寶寶，這還在恢復呢，怎麼能運動太大呢。

其實，不是說要強度多麼厲害的運動，媽媽們運動時候要適中，不要把自己累到，主要是鍛鍊鍛鍊身體嘛，可以去學學太極或者是五禽戲之類的，這些運動可以幫助調理身體裡面的氣血運輸的，是不是比較好呢，而且並不會很累，所以媽媽們可以不用擔心累不累這樣的問題。

那補了氣，肯定還是要補血的。這個補血相對來說，我覺得還是比較方便的，媽媽們在平時的時候也可以多補補血，因為女性有例假嘛，所以這血會流失，如果媽媽們發現自己的經期不正常，那就是有可能血虛了，這個時候媽媽們就要重視起來，媽媽們可以透過熬紅棗粥或者是多吃一些紅棗、阿膠之類的補血的東西，這樣也有利於解決血虛這個問題嘛。養好血氣以後，媽媽們的身體也會漸漸好起來的，臉色也會慢慢變好看，精氣神都好了。

總之，媽媽們生寶寶這麼辛苦，如果不好好照顧自己的話是非常不好的，對於補氣血這個問題要好好的重視起來啊。