文|文兒

現代人使用手機的頻率，幾乎要趕上呼吸的頻率了。行為研究學家特奧·康普諾利等人，透過研究10多萬人的手機使用情況發現：成年人平均每天要解鎖手機110次，看手機的頻率最高可達每7分鐘一次。

如果父母愛玩手機，孩子在家大多也是手機或平板不離手。對很多父母來說，手機是個不錯的“帶娃神器”，如果孩子鬧人，給他一部手機，看動畫片、聽歌，瞬間就乖巧了。這樣父母帶娃是省心了，但對孩子傷害太大。若釀成以下結果，後悔都來不及。

父母愛玩手機對孩子影響有多大？

①上行下效，孩子沉迷手機無法自拔

之前有賓夕法尼亞大學的研究者發現，如果父母愛看電視，孩子會增加三分之一的看電視時間。同理，很多學者又發現，如果父母愛玩手機，也同樣會讓孩子產生模仿行為。也就是說，上行下效，父母愛玩手機，孩子也會沉迷手機無法自拔。

就比如我朋友家孩子，父母愛玩手機，他一鬧人父母就隨手給他手機玩，現在小傢伙4歲多已經成為某短影片的資深愛好者，每天說話都是一股子“網紅味”、“社會風”，一點不像個小孩子。而且，他刷影片有癮，每天放學回到家就開始刷，吃飯時也要邊吃邊看，大人管他，根本不聽。

②情緒傳染，孩子容易緊張焦慮

很多父母玩手機成癮，一會兒不看手機就會有焦慮的表現。而且，很多人都喜歡在網路上刷存在感、優越感，尤其是父母們更喜歡在網上攀比孩子。於是，曬孩子的長相、學習成績、可愛表現等等，還會為了發一個好的影片，讓孩子一遍一遍配合表演。孩子做不好，父母就會很煩躁，進而催促、指責孩子，讓孩子也變得容易緊張焦慮。

③缺少陪伴，孩子缺安全感、缺愛

父母花大量的時間在玩手機上，必然沒有更多的時間去陪伴孩子。這樣，孩子要麼會湊在父母的手機上看一些大人看的內容，要麼就被父母晾在一邊。時間一長，父母與孩子的交流和互動變少，孩子很容易缺安全感、缺愛。

父母該如何改掉玩手機的毛病，給孩子做出好榜樣？

父母就是孩子的一面鏡子，父母如何孩子也會跟著學。所以，不想孩子因為手機而受到不良影響，父母就要首先改掉自己玩手機的毛病。具體來說，可以從以下方面著手：

①培養自己手機以外的興趣，比如看書、運動

有些父母，一下班就窩在沙發裡玩手機，刷影片、追劇、打遊戲，如果家裡老人說兩句，他們就會說：“上班那麼累，下班回來還不讓放鬆一下啊。”其實，下班回家放鬆，可以有很多方式。所以，父母們要培養自己手機以外的興趣。

比如，看幾本好書，去健身運動，學習烹飪食物等等。這些興趣愛好，同樣可以放鬆心情，還可以陶冶情操。孩子在父母這些愛好的影響下，也會慢慢遠離手機。尤其是陪孩子一起閱讀，可以拓寬孩子的知識面，培養孩子的閱讀習慣。

②讓孩子監督自己，共同改掉玩手機的毛病

現在的人對手機依賴很大，想要改掉愛玩手機的毛病，一個人確實太困難。所以，作為父母可以讓孩子監督自己，孩子看到父母有決心改掉玩手機的習慣，他們自己也會跟著做。

而且，被父母賦予監督的“職責”，孩子會有一種被信任、被尊重的感覺，會更加盡職盡責。這樣一來，父母和孩子可以相互監督，共同改掉愛玩手機的毛病。

③多帶孩子出門轉轉，轉移玩手機的想法

人一閒下來，就容易玩手機。所以，父母們要每天多出去轉轉，養成一個少接觸手機的習慣。比如，吃過晚飯帶孩子出門去散散步，跟小夥伴玩一會兒，或者打打球、跳跳繩等。週末的時候，可以帶孩子去博物館、科技館、圖書館、遊樂場、公園等地方，讓孩子長長見識，也能增強交際能力。

說到底，父母玩手機還是因為自律性不強，也沒有自己的興趣愛好。回到家無所事事，就會玩手機打發時間。而孩子，在父母的影響下，也會深陷手機當中。所以，父母以身作則，改掉壞習慣，並且珍惜與孩子在一起的親子時光，家庭氛圍才會越來越好。

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