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青春期孩子“身高猛長期”，家長抓好這3件事，孩子長高真不難

由愛說話的寶寶發表于影視2023-02-07

簡介我家兒子的身高發育顯然已經錯過了前兩個階段，幸好他才剛剛進入青春期，醫生就建議我們一定要抓好最後這個“身高猛漲期”，讓孩子的身高能夠“竄一竄”，果然我家孩子在醫生的建議下，一年長了十幾釐米，甚至出現了三天長高了5釐米的奇蹟，身高再也不是全班

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青春期孩子“身高猛長期”

家長抓好這3件事，孩子長高真不難

前幾天的一個早上，我正在刷牙洗臉，上初中的兒子突然跑進來，很激動的告訴我說“媽，我又長高了5CM”，我有點不可置信，這才三天呀，要知道，我們三天前才給他測過身高呢！這孩子不會是沒睡醒看花眼了吧。

於是我就拉著兒子去重新測了一下，結果發現，這小子還真的是三天長了5釐米，這也太猛了！於是我不由得想起一年前還在為孩子的身高而發愁不已的我。記得當時兒子馬上要上初中了，但是身高卻只有1米48，而身邊其他很多同齡的男孩已經超過了1米6，所以當時的我真的是很想不通，為什麼我和孩子爸爸一個身高1米8，一個身高1米64，在人群中身高都算可以的人竟然孩子會是全班最矮？

為了搞清楚這個問題，我就帶著兒子去看了一次醫生，當醫生檢查之後，就告訴我們說，孩子之所以身高不高，主要還是平時的生活習慣不太好造成的。他告訴我們，事實上啊，孩子身高發育有3個“猛漲期”，只要家長好好地抓住這三次機會，做對三件事，那麼孩子的身高發育就不成問題了。那麼這三個“身高猛漲期”，以及要做對的三件事分別是什麼呢？

孩子的3個“身高猛漲期”

第一個時期就是孩子的

嬰幼兒時期時期

，這個階段孩子受遺傳身高因素的影響，一年可能就會長高17-25釐米左右；第二個時期就是孩子的

兒童期

，這個階段孩子的身高生長速度比第一個階段要放緩很多，但是每年長高也會高達5-10釐米左右；而第三個時期就是孩子的

青春期

，這一階段也是孩子身高長高的最後一個階段，通常會維持兩年左右，生長速度也很高，甚至有的人一年就可以長高十幾釐米。

我家兒子的身高發育顯然已經錯過了前兩個階段，幸好他才剛剛進入青春期，醫生就建議我們一定要抓好最後這個“身高猛漲期”，讓孩子的身高能夠“竄一竄”，果然我家孩子在醫生的建議下，一年長了十幾釐米，甚至出現了三天長高了5釐米的奇蹟，身高再也不是全班最矮，反而在班上非常的出類拔萃。

抓住身高猛漲期，平時做對這三件事

很多家長抱怨說，讓孩子長高太難了，明明吃得很好，什麼鮑魚燕窩，啥都捨得給孩子吃，孩子還是長不高。事實上啊，要讓孩子長高只需要抓住孩子的“身高猛漲期”，做好這3件事。

①讓孩子多運動

在醫生的建議下，我很快給孩子報了游泳課，在暑假的時候，我家孩子幾乎每天都會去游泳30分鐘左右，而這項游泳習慣在孩子開學後也沒有中斷，只不過從每天去游泳，變成了一星期去兩次。同時孩子還學會了打籃球，每天早上都會進行一小時左右的籃球運動，其他諸如羽毛球，跳繩，騎行等各種運動，孩子也會間歇性的參與運動。

就這樣，在兒子堅持了一段時間後，果然身高長高不少，而且整體的氣質看上去也比過去整天躺著看手機看書要自信開朗多了。原因很簡單，就是因為這項運動對於舒展身體，促進孩子骨骼發育真的是很有好處，最後也就自然而然地讓孩子長高了。

②多讓孩子睡覺

那次看醫生之後，我很快和兒子一起調整了一下他的日常作息規劃，規定孩子每天9點半左右必須上床睡覺，而且白天的時候要要成午睡的習慣。就這樣，孩子每晚都會在“生長激素分泌高峰期”到來之前，很好地進入深睡狀態，在睡眠中不知不覺長高，同時充足的睡眠，也讓孩子學習和生活更有精神，更愉快，這對於孩子長高也很有好處。也因此，我家孩子一年就順利地長高了十幾釐米！

③多注意孩子的飲食

我家孩子從小跟爺爺奶奶一起長大，因此之前吃飯就很挑食，再加上我工作忙，廚藝也一般，所以兒子吃飯就總是有一頓沒一頓，今天覺得好吃多吃一點，明天不好吃就乾脆不吃了。也因此，孩子的身高發育就很受限制。

看完醫生之後，我才知道，要想讓孩子長高，就一定要讓孩子吃得營養均衡，多給孩子補充蛋白質，鈣鐵鋅等營養元素，而不能飲食單一，飲食規律不正常。為此，我特意買了一套《兒童成長營養食譜書》，每天照著裡面的營養食譜做飯給孩子吃，果然兒子食慾大增，每天都吃得很開心，新陳代謝都比過去快了很多，最後不知不覺就變得又高又壯，還被選為了班上的班幹部，就連老師都很驚訝，孩子怎麼有了如此脫胎換骨的表現了呢。

事實上啊，孩子長高就離不開這一套《兒童成長營養食譜書》，這套食譜書共包含有《兒童長高食譜》、《兒童常見病食譜》、《兒童鈣鐵鋅食譜》三本，其中《兒童長高食譜》，就是專門為孩子各個成長階段如何長高而提高飲食，運動，睡眠等多個方面的指導和建議的，書中很詳細的將孩子的成長分為了5個階段，並按照四季節令，共介紹了近兩百道營養食譜，讓孩子每天吃的營養又健康，能夠快速的長高。